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• 怎樣可以減脂

  減脂的方式，主要有這個(gè)以下幾個(gè)方面，首先我們來說一下，這個(gè)常規(guī)應(yīng)用的手段，第一個(gè)就是這個(gè)運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)就是至于飲食的控制，運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一定的時(shí)間，一般是在四十分鐘以上，脂肪才開始消耗。第二個(gè)就是說是飲食，飲食的時(shí)候我們要注意飲食注意清淡，第二個(gè)要注意這個(gè)，優(yōu)質(zhì)蛋白和這個(gè)蔬菜這種攝入。另外要避免或盡量的少吃，這種高糖類的來高油脂之類的，比如說油條、油餅，還有這個(gè)饅頭、米飯中，含有大量碳水化合物的，這種物質(zhì)可以多吃一些粗糧。另外兩種方式，主要是醫(yī)療的手段進(jìn)行研制，一個(gè)能起到一個(gè)美容的作用，比如說我們整形科的吸脂，這個(gè)主要是將皮下多余的脂肪去除掉，通過抽脂的方式。另外還有一個(gè)就是減重手術(shù)，主要是把這個(gè)胃給它切掉，一部分是為了變小了，從而使全身的攝入量減少，這種減脂的方式，主要是用在疾病狀態(tài)下，比如說這個(gè)人由于肥胖，引起了很多的內(nèi)科疾病、高血壓、糖尿病，這個(gè)時(shí)候常常通過，這種減重的手段來。這個(gè)減脂具體采用哪種，這個(gè)減脂的方式比較好，建議你跟這個(gè)你的主管大夫咨詢，選擇你合適的方法才能起到最好的效果。

  

  01:51
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 9611次

• 大腿減脂的方法

  大腿減脂的方法主要有這么幾個(gè)方面：第一是非手術(shù)方式，第二個(gè)是手術(shù)方式。非手術(shù)的方式主要就是兩個(gè)方面：第一，飲食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白飯類的，還要少吃含有油的食物，比如油餅、油條、紅燒肉之類的。要多吃一些蔬菜，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指的是雞胸肉、魚肉、牛肉等等。第二，要運(yùn)動(dòng)，一定要達(dá)到一段時(shí)間，至少是四十分鐘以上，建議一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這是比較好的。兩個(gè)方面的一定要持之以恒，堅(jiān)持不懈才能起到比較好的效果。另外一個(gè)方面就是大腿減脂，就是通過手術(shù)的方式。一個(gè)是全身減脂，順便的帶著大腿間減脂，也就是減重手術(shù)，通過胃縮小從而使全身的脂肪減少，大腿的脂肪也相應(yīng)的減少。如果僅僅是針對(duì)大腿來減脂，可以通過直接抽脂的方法來減少大腿的脂肪，但是減輕體重并不太多。

  

  01:45
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-05 11287次

• 怎樣快速減脂
  快速的減脂主要包括以下幾個(gè)方面，其中主要有飲食的控制、運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持、藥物的應(yīng)用以及中醫(yī)理療方法的應(yīng)用，大致以下幾個(gè)方面：第一、飲食的控制。主要是以清淡飲食為主，避免吃過于油膩、過于辛辣、刺激以及煎炸類、燒烤類、大肉類，這樣的食物都不適合減肥、減重的人群食用，應(yīng)該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉的蔬菜，配合少量的粗糧。第二、運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效快速的減脂，而有氧的運(yùn)動(dòng)包括騎自行車、游泳、爬山、跳繩等等。第三、藥物的應(yīng)用。主要是應(yīng)用一些減肥藥物，比如臨床上比較常用的奧利司他或者伴有肥胖癥的Ⅱ型糖尿病患者也可以應(yīng)用二甲雙胍或者利拉魯肽注射液皮下注射。第四、中醫(yī)理療方法的應(yīng)用。主要是應(yīng)用一些能夠清熱利濕、排油排脂的方法，比如刮痧、拔罐、針刺、埋針療法等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:41”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-26 20951次

• 減高血壓最好的方法
  控制血壓最好的辦法，就是服用西藥治療。中成藥或者是中藥起效相對(duì)來說比較慢。目前治療高血壓的藥物共分為五大類，五大類西藥分別是：第一類是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，常用的藥物包括卡托普利片、依那普利片、福辛普利片等。第二類是血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，例如厄貝沙坦、纈沙坦、氯沙坦鉀。第三類是β受體阻滯劑，常用的是美托洛爾片、比索洛爾片、阿替洛爾片。第四類是利尿劑，例如呋塞米、螺內(nèi)酯、氫氯噻嗪等藥物。但是該類藥物會(huì)引起電解質(zhì)紊亂，例如低鈉血癥和低鉀血癥。最后一類是鈣離子拮抗劑，常用的藥物包括硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片、苯磺酸左旋氨氯地平片、非洛地平緩釋片等?？梢赃x擇一種到三種的降壓藥物，要盡量把血壓控制好，控制達(dá)標(biāo)，控制在149mmHg以內(nèi)。平時(shí)也應(yīng)該注意的低鹽飲食，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在6g以內(nèi)，少吃腌制品，少吃油膩食物，建議多吃蔬菜、水果。
  語音時(shí)長 1:33”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-01-01 2712次

• 怎樣減脂肪和體脂
  減脂肪和體脂可以進(jìn)行抽脂治療，抽脂就是依靠抽脂儀的負(fù)壓作用將皮下多余的脂肪組織在短時(shí)間內(nèi)吸出，不僅可以達(dá)到快速瘦身的效果，并且可以對(duì)身體進(jìn)行塑形，使身材更加完美。手術(shù)后一定要注意休息，局部適當(dāng)?shù)募訅汗潭?，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，短期內(nèi)忌辛辣刺激性的食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣減脂肪和體脂
  如果要想減掉脂肪和降低體脂率，建議患者進(jìn)行抽脂治療，比如對(duì)腹部腰部、臀部、腿部的脂肪細(xì)胞進(jìn)行抽脂治療，就能夠快速的減脂減重，還能夠瘦身。除了進(jìn)行抽脂治療以外，有時(shí)候也可以嘗試進(jìn)行溶脂治療。建議患者選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎樣快速減脂
  快速的減脂主要包括以下幾個(gè)方面，其中主要有飲食的控制、運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持、藥物的應(yīng)用以及中醫(yī)理療方法的應(yīng)用，大致以下幾個(gè)方面：第一、飲食的控制。主要是以清淡飲食為主，避免吃過于油膩、過于辛辣、刺激以及煎炸類、燒烤類、大肉類，這樣的食物都不適合減肥、減重的人群食用，應(yīng)該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉的蔬菜，配合
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 6366次

• 體脂怎么減最快？這3個(gè)方法最有效！
  針對(duì)體脂怎么減最快這一說法，近期屬于熱議話題。我在坐診時(shí)也遇到了一位身體肥胖的28歲男性患者，這位患者在就診時(shí)，向我自述肥胖給他帶來的苦惱，因此想要通過減體脂的方式降低體重。相信還有很多肥胖人士，也想要了解一些科學(xué)合理的減體脂方法。作為一名醫(yī)生，我為大家整理了以下幾點(diǎn)：1、控制總熱量攝入：減少高熱量
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-03-06 0次