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• 膝關節(jié)損傷后怎么運動

  膝關節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節(jié)，更快更好地恢復。膝關節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節(jié)活動后，要積極地進行膝關節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節(jié)，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3239次

• 膝關節(jié)運動損傷如何分類

  膝關節(jié)的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據(jù)膝關節(jié)運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5469次

• 運動對膝關節(jié)有損傷嗎
  通常輕度的規(guī)范的運動對膝關節(jié)是不會造成損傷的，能夠增強機體的新陳代謝，能夠增強膝關節(jié)關節(jié)囊以及關節(jié)韌帶，半月板以及周圍組織的力量以及強度，增強關節(jié)的穩(wěn)定性，對健康是有利的。但是如果是不規(guī)范的劇烈的長期的運動，比如長期馬拉松，以及長期的跳繩，打籃球，打排球等容易對膝關節(jié)造成損傷。出現(xiàn)慢性的勞損導致膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，甚至引起半月板以及周圍韌帶的受損，會出現(xiàn)疼痛，腫脹，甚至運動受限制。
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  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2022-09-06 1460次

• 膝關節(jié)有損傷適合什么運動
  膝關節(jié)有損傷，大部分情況下是急性損傷，主要是由于嚴重的暴力運動導致的，比如在進行體育運動鍛煉的時候，出現(xiàn)了嚴重的關節(jié)的扭傷，有可能會導致關節(jié)半月板以及韌帶的損傷，也有可能會導致骨折以及關節(jié)的脫位，這種情況下的損傷都是非常嚴重的，會導致局部明顯的疼痛，腫脹以及功能障礙，稍微活動一下肢體疼痛就會非常明顯。所以這個時候任何運動都不要進行，沒有什么適合的運動，需要積極的進行固定，然后去完善檢查，評估病情，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，手術之后需要進行固定6-8周的時間。如果膝關節(jié)是慢性損傷，可以適當?shù)倪M行游泳，這種運動是非常好的，能夠有效的延緩膝關節(jié)慢性損傷的程度和速度，并且不會加重膝關節(jié)的損傷。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-22 2243次

• 膝關節(jié)有損傷適合什么運動
  病情分析：膝關節(jié)有損傷的適合一些膝關節(jié)不需要承擔太大負荷的運動，像游泳，騎零阻力自行車等。這些運動對膝關節(jié)并不會造成很大的負荷，所以可以有效的保護膝關節(jié)，又能達到運動的效果。意見建議：膝關節(jié)有損傷的患者，建議平時應盡可能避免一些膝關節(jié)負荷過大的運動，像踢足球，打籃球以及短跑等，這些運動對膝蓋的負荷較大，很容易加重軟骨、半月板的損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-08 402次

• 哪些運動對膝關節(jié)有損傷
  病情分析：膝關節(jié)是參與人體負重的一個重要關節(jié)，一般認為人體在蹲位、半蹲位時，人體膝關節(jié)所承載的重量是人體正常行走時承載重量的三倍，因此像是爬山、爬坡、登樓，經(jīng)常行蹲位、半蹲位動作時，會加重膝關節(jié)的損傷。意見建議：對于有傷膝關節(jié)的運動，盡量避免，尤其對于中老年人更應該注意，同時注意控制個人體質(zhì)，如果說自身體重過大，即使不行上述運動，其膝關節(jié)也會因為負重過大，導致其損傷。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-28 1502次

• 競走對膝關節(jié)有損傷嗎
  競走運動對于膝關節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節(jié)都會出現(xiàn)過早的退變、骨性關節(jié)炎的情況，就會引起膝關節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節(jié)社會產(chǎn)生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節(jié)部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板會產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次

• 打坐對膝關節(jié)有損傷嗎
  打坐對膝關節(jié)是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導致膝關節(jié)外側的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導致膝關節(jié)內(nèi)側的軟骨面出現(xiàn)過度的擠壓，很容易導致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1014次