問(wèn)骨質(zhì)疏松癥狀能運(yùn)動(dòng)嗎
病情描述:
骨質(zhì)疏松癥狀能運(yùn)動(dòng)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
骨質(zhì)疏松患者能運(yùn)動(dòng),骨質(zhì)疏松患者的癥狀會(huì)存在全身骨性疼痛、畸形等,但是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)且動(dòng)作柔緩的運(yùn)動(dòng)為主,可以增加機(jī)體免疫力。但是避免過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng),像打球、爬山等,避免加重骨質(zhì)疏松或者誘發(fā)骨折。
意見(jiàn)建議:
建議骨質(zhì)疏松患者一定要引起重視,盡早去正規(guī)醫(yī)院就診,避免濫用藥物。平時(shí)的時(shí)候以休息為主,多曬太陽(yáng),避免重體力勞動(dòng)。飲食方面可以多吃些奶制品等高鈣食物,忌濃茶、咖啡等。
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骨質(zhì)疏松癥狀其實(shí)骨質(zhì)疏松,叫做靜悄悄的疾病,叫做沉默的殺手,就是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松,經(jīng)常容易被人們忽略。因?yàn)橛械臅r(shí)候,沒(méi)有什么感覺(jué),所以有的時(shí)候應(yīng)該針對(duì)高危人群,積極地做檢查,來(lái)篩查有無(wú)骨質(zhì)疏松。但是嚴(yán)格來(lái)講,又不是在所有的病人,都沒(méi)有癥狀,比如嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的病人,可以有骨疼,尤其是夜深人靜的時(shí)候,不管是前半夜還是后半夜。那么白天干擾的因素解除了以后,關(guān)注自己的軀體,可能感覺(jué)到,比如腰背部的,或者骨盆的,比較深邃的骨藤,往往是骨質(zhì)疏松比較重的病人,那么輕的往往明確感覺(jué)。還有的時(shí)候是什么情況,就是這骨質(zhì)疏松已經(jīng)造成結(jié)局了,那可以想象骨折在什么部位,就會(huì)出現(xiàn)什么部位的骨折。所以通常來(lái)講,骨質(zhì)疏松是沒(méi)有癥狀,叫做靜悄悄的疾病。01:22
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骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個(gè)老年,隨著年齡的增長(zhǎng),老年最常出現(xiàn)的,它基本的定義,WHO的定義是,骨的,各種原因?qū)е碌墓橇肯陆?,骨的脆性增加,易于發(fā)生骨折的,一種全身性的疾病,不單單是骨頭、骨骼疾病,它是一種全身性疾病,00:36
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骨質(zhì)疏松癥狀能運(yùn)動(dòng)嗎骨質(zhì)疏松的治療包括藥物治療,物理治療,運(yùn)動(dòng)療法,營(yíng)養(yǎng)療法以及外科治療五個(gè)方面,所以骨質(zhì)疏松患者可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療,一般是根據(jù)患者的情況不同制定不同的運(yùn)動(dòng)方式,因?yàn)榛颊叩哪挲g水平,健康水平以及各個(gè)器官的功能,特別是患者的心功能狀態(tài)不同,采取相應(yīng)的治療方法,過(guò)度的運(yùn)動(dòng)顯然是不利的。一般可以讓患者進(jìn)行慢跑,或者一些游泳,騎自行車的運(yùn)動(dòng),既能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的功能又不會(huì)損傷到周圍的一些骨質(zhì),所以對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不能太劇烈。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
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骨質(zhì)疏松癥狀骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。癥狀有:1.疼痛,原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥狀,以腰背痛多見(jiàn),占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。2.身長(zhǎng)縮短、駝背,多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負(fù)重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負(fù)荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,形成駝背,隨著年齡增長(zhǎng),骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮,每椎體縮短2毫米左右,身長(zhǎng)平均縮短3~6厘米。3.骨折,是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。4.呼吸功能下降,胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
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骨質(zhì)疏松癥狀怎樣的病情分析:骨質(zhì)疏松輕者沒(méi)有明顯癥狀,隨著病情進(jìn)展患者感覺(jué)到乏力、腰背容易疼痛,甚至全身骨痛,跌倒時(shí)更容易發(fā)生骨折,嚴(yán)重骨質(zhì)疏松還可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)駝背等變形情況。意見(jiàn)建議:骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病,主要是由于骨量丟失與降低,骨組織微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加,導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)骨折的全身性代謝疾病。日常生活中應(yīng)注意保持健康的生活方式,均衡的膳食,充足的日照,規(guī)律的運(yùn)動(dòng),有助于恢復(fù)。
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骨質(zhì)疏松癥狀吃什么骨質(zhì)疏松患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜,莧菜,香菜,小白菜,還有多吃水果,據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,這些食物中含有充分的,維生素d及c對(duì)我們身體的骨骼代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用。海產(chǎn)品中含有鈣質(zhì)含量都是比較高的。建議骨質(zhì)疏松的人群多喝一些骨頭湯。
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骨質(zhì)疏松癥狀能運(yùn)動(dòng)嗎骨質(zhì)疏松患者的骨頭很脆弱,容易骨折。骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),而且運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松能起到很好的作用,合理的運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度,運(yùn)動(dòng)還可以鍛煉肌肉,肌肉強(qiáng)健就可以保護(hù)骨骼。但是運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于不同的年齡段的人有不同益處,如進(jìn)行同一強(qiáng)度鍛煉時(shí),年輕人可增加更多骨密度。另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可增加肌肉力量,
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腿部骨質(zhì)疏松癥狀腿部骨質(zhì)疏松的癥狀最常見(jiàn)的是下肢乏力。因?yàn)殡p腿是支撐人體的兩個(gè)支撐點(diǎn),雙腿的負(fù)重是最大的,下肢的這種骨質(zhì)疏松,就是出現(xiàn)那種骨骼明顯的密度下降的情況,還是比較少見(jiàn)的。因?yàn)樨?fù)重本身可以加強(qiáng)骨質(zhì)強(qiáng)度的作用,這也是為什么要讓骨質(zhì)疏松的患者適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┴?fù)重的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。雙下肢乏力的癥狀,早期的骨質(zhì)疏松的患者