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• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2305次

• 快速減肥的好方法

  最好的方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w有兩個(gè)過程，一個(gè)是能量的攝入過程，一個(gè)是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養(yǎng)物質(zhì)的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點(diǎn)不吃的減肥方法會使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術(shù)，一定要在營養(yǎng)上進(jìn)行很好的控制之后，配合吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的減肥效果。

  

  01:27
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-10 2082次

• 快速減肚子的方法
  減掉肚子上面的贅肉需要一個(gè)長期的過程，建議不要操之過急。減掉肚子上贅肉的方法首先要在飲食方面加以節(jié)制，多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，少吃多餐，吃飯建議吃到七分飽，不能吃的太飽，更不能暴飲暴食。多吃蔬菜、水果類的食物來補(bǔ)充身體的水分和維生素；少吃零食、燒烤以及不健康的食物。想要減掉肚子上面的贅肉運(yùn)動是必不可少的，推薦進(jìn)行快走運(yùn)動，快走運(yùn)動是很好的減掉腹部贅肉的方法，建議在整個(gè)快走訓(xùn)練中要保持高強(qiáng)度；可以采用仰臥起坐的運(yùn)動方式進(jìn)行減脂肪，同時(shí)可以配合腹部的按摩，可以有效的減少肚子上面的贅肉。
  語音時(shí)長 1:39”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 3176次

• 快速減肥怎么減
  一般情況下減肥人群通過均衡的飲食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息規(guī)律，合理的選擇運(yùn)動方式以及運(yùn)動的量，便可以達(dá)到一定的減肥的目的。必要的時(shí)候，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術(shù)方法等，進(jìn)行綜合的干預(yù)措施。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指體重超重的或肥胖的人群，通過運(yùn)動，控制飲食等生活調(diào)節(jié)的方法，減輕到正常體重的過程。
  語音時(shí)長 1:26”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 5831次

• 減肥減肚子方法
  減肚子的方法就是控制飲食，其次應(yīng)增加腹部的運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，但是需要長期堅(jiān)持。如果是局部脂肪堆積過多想要快速瘦身，也可以考慮選擇做吸脂手術(shù)，術(shù)后效果不錯(cuò)。平時(shí)避免暴飲暴食，盡量選擇多補(bǔ)充一些蔬菜和水果，避免攝入高熱量的食物。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 減肥減肚子方法
  可以通過抽脂手術(shù)進(jìn)行腹部減肥。抽脂手術(shù)可以將腹部多余的皮下脂肪細(xì)胞抽取出來，起到瘦腹部的作用。抽脂手術(shù)安全性高，手術(shù)留下的創(chuàng)傷比較小，術(shù)后傷口愈合較快，并且效果維持的時(shí)間比較長，通常情況下術(shù)后效果顯著，脂肪還不會出現(xiàn)反彈。術(shù)后盡量采取半臥位有利于腹部松弛減少張力，在飲食上盡量選擇軟流食。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 減肚子最好的運(yùn)動方法是什么
  減肚子肉的運(yùn)動有很多，主要有仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、平板支撐等，沒有所謂“最好的”運(yùn)動方法。1.仰臥起坐：需要平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿彎曲，然后讓伙伴坐在雙腳上，使用腹部力量起身，雙肘觸碰到雙膝時(shí)返回，每天堅(jiān)持10分鐘仰臥起坐，對減肚子肉有很大的幫助。2.轉(zhuǎn)呼啦圈：在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程當(dāng)中，會消耗肚子
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 2487次

• 減肚子最好的運(yùn)動方法是什么
  減肚子的最佳運(yùn)動方法主要包括有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練以及合理的飲食習(xí)慣。這些方法的綜合運(yùn)用，能夠有效減少腹部脂肪，塑造健康身材。1、有氧運(yùn)動是燃燒腹部脂肪的關(guān)鍵。慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，通過提高心率和呼吸頻率，加速新陳代謝，從而燃燒全身脂肪，特別是
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次