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長跑為什么呼吸困難

女, 66歲

2020-08-02 1960次

病情描述:

長跑為什么呼吸困難

醫(yī)生回答

病情分析:

長跑是有氧運動,對氧氣的消耗量很大。容易造成缺氧、呼吸困難。機體的供能,不足以維持當前的身體狀態(tài),出現(xiàn)的異常。

意見建議:

建議長跑過程中一定要規(guī)律呼吸,如果天氣較冷,吸氣時,應用舌尖頂住上腭用口鼻同時吸氣,這樣做的目的是為了讓較冷的空氣,在吸進身體的時候,先通過舌頭的加熱,避免吸入涼的空氣引起腹痛。同時日常生活中適當?shù)倪M行體育運動,增強體質(zhì)。

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