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倒走能治好腰突嗎

男, 35歲

2018-11-23 3867次

病情描述:

倒走能治好腰突嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

倒走對腰間盤突出有一定的好處,形成腰間盤突出是由于腰部組織的肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了一定的異常,暴走,一身挺直或略后仰,這樣脊柱和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力,平時是向前走的,得不到充分活動的脊柱,背肌受到鍛煉。而且倒走能夠鍛煉腰肌,股四頭肌和膝關節(jié)周圍的肌肉,從而調(diào)整脊柱肢體的運動功能,增強腰椎的穩(wěn)定性和靈活性,矯正腰椎生理曲度,變直后在一定程度上有助于腰間盤突出的緩解與恢復。倒走可以減輕腰椎壓力,倒走時腰背部處于停滯或稍后仰的姿勢,此時就會減少身體對腰椎部位的壓力,要知道,彎腰一次就會對腰椎增加85%的壓力,但是當身體伸展,對腰椎的壓力就會減輕35%,還有就是根據(jù)麥肯基原理來說,當?shù)棺邥r身體稍向后仰也會對腰背部肌肉有一定的鍛煉。

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