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晚上幾點睡最好

男, 58歲

2019-03-22 6966次

病情描述:

晚上幾點睡最好

醫(yī)生回答

病情分析:

晚上最好是在11:00前睡覺最好,到早晨6:00點鐘是黃金時間,可以讓大腦得到充分的休息。

意見建議:

如果長期熬夜,睡眠不足會引起神經(jīng)衰弱,導致記憶力減退,食欲減退,精神萎糜,嚴重影響正常的生活質(zhì)量。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的患者可以在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療,或者是服用安神補腦口服液調(diào)整治療。要多休息,保證充足的睡眠,避免熬夜。

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