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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會(huì)顯得屁股比較翹，再配合上全身的運(yùn)動(dòng)，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動(dòng)也越來(lái)越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會(huì)逐漸變大，再加上運(yùn)動(dòng)量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對(duì)于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會(huì)越來(lái)越寬，也會(huì)顯得越來(lái)越垂。針對(duì)這種情況，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，再加上足夠的運(yùn)動(dòng)量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬(wàn)不能吸脂，因?yàn)槿绻牙镞叺闹咎妥吡?，沒(méi)有深層組織支撐，只會(huì)讓屁股變得更加垂。因此只有運(yùn)動(dòng)，才是唯一一個(gè)能讓大屁股變小屁股的方法。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4188次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過(guò)相應(yīng)活動(dòng)來(lái)緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對(duì)位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過(guò)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12079次

• 胯大屁股大怎么減肥
  胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對(duì)人的身體健康并不會(huì)產(chǎn)生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個(gè)原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會(huì)比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過(guò)積極的體育鍛煉，功能鍛煉來(lái)燃燒臀部脂肪。同時(shí)可以加強(qiáng)臀大肌的功能訓(xùn)練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現(xiàn)屁股大，胯寬的現(xiàn)象時(shí)，可以考慮通過(guò)像交錯(cuò)腿運(yùn)動(dòng)，平躺抬腿，收腹運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥。需要注意的是，絕對(duì)不能夠通過(guò)過(guò)度節(jié)食，以達(dá)到減肥的目的，這是不利于自身健康的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-25 3783次

• 屁股抽筋怎么辦
  屁股抽筋首先應(yīng)該立即趴在床上，然后盡量的不要去活動(dòng)，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常正確處理抽筋，通常抽筋部位不同，應(yīng)對(duì)的方法卻大同小異，如果置之不理，抽筋可以持續(xù)一到十五分鐘，也可在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)的發(fā)作，救治抽筋不應(yīng)該強(qiáng)行的硬扯，避免拉傷肌纖維。正確的步驟如下，比如，按摩抽筋的部位，小心的伸展，拉長(zhǎng)抽筋部位的肌肉，使他保持伸展的狀態(tài)。還有，在抽筋的局部用毛巾熱敷，防止抽筋的人，通常希望用一些活血化瘀的膏藥或者是避免和消除抽筋緊密關(guān)聯(lián)的誘發(fā)因素。還有應(yīng)該經(jīng)常得增加鍛煉，防止肌肉過(guò)度的疲勞，運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備工作，伸展開(kāi)腿部，腰部，背部，脊部和兩臂的肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 59939次

• 屁股大怎么辦
  屁股過(guò)大可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的手段來(lái)達(dá)到減小屁股的目的，一般情況下，由于久坐或者是肥胖引起的臀部脂肪累積，就會(huì)引起臀部較大的表現(xiàn)，針對(duì)該類癥狀，可以通過(guò)抽脂的方法減脂，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行消耗脂肪，達(dá)到減脂瘦臀的目的，一般針對(duì)于臀部的燃脂動(dòng)作主要是以深蹲為主，蹲起除了能夠燃燒臀部的脂肪以外，還能夠起到很好的塑造臀型的作用?；颊呖梢匀フ?guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下減脂。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 1404次

• 屁股大怎么辦
  如果是骨盆大引起的臀部大，是屬于先天性的，一般來(lái)說(shuō)是沒(méi)有很好的辦法變小。但如果是臀部肌肉多以及臀部脂肪堆積，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)讓它變小的，平時(shí)飲食上注意不吃或少吃脂肪和油脂類多的食物，加強(qiáng)鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。如果效果不好，也可以采取抽脂手術(shù)，術(shù)后效果理想，但是建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行操作。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1002次

• 肚子大屁股大怎么辦
  面對(duì)肚子和臀部較大的問(wèn)題，許多人感到困擾。這種情況通常與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動(dòng)以及遺傳等因素有關(guān)。為了改善這一狀況，可以從以下幾個(gè)方面著手：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如蛋糕、肥肉等，轉(zhuǎn)而增加蔬
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 肚子大屁股大怎么辦
  肚子大屁股大可以通過(guò)飲食調(diào)整、有氧運(yùn)動(dòng)、抽脂手術(shù)等方式進(jìn)行改善。1、飲食調(diào)整：日常生活中少吃煎、炸、烤、涮的食物及蛋糕、面包等含糖量較高的食物，飲食要清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，容易消化，以低鹽、低脂飲食為主，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免過(guò)甜飲食等，養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-04-26 439次