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肚子上贅肉多怎么減

女, 27歲

2022-03-28 616次

病情描述:

上班經(jīng)常在辦公室坐著,導(dǎo)致肚子上的肉越來越多,想問下怎么可以減掉肚子上的贅肉?

醫(yī)生回答

病情分析:

想消除肚子上的贅肉首先最好的方法就是控制飲食,盡量不要吃一些富含油脂的食物或者是過多的碳水化合物,不要吃油膩、辛辣、刺激性的食物,盡量選擇清淡飲食,低鹽低脂。其次可以考慮通過運動的方式來減肉,最好的方法就是每天堅持30分鐘以上的有氧運動,通過游泳、慢跑、快走、瑜伽等方式來幫助減少肚子上的贅肉。對于贅肉特別多的情況,可以考慮進行吸脂手術(shù),就是將局部堆積的脂肪組織吸出,以改善肥胖體型的一種方法,術(shù)后安全性高,時間短,效果理想。平時生活中注意避免久坐。

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