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• 肩周炎患者多鍛煉好還是少鍛煉好

  這個問題主要看肩部疼痛的原因，如果是真正的肩周炎，我們叫粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎，它是以活動受限為主的，這種病人需要多鍛煉，需要讓病人做爬墻的活動，外展的活動或者是內(nèi)旋外旋的活動。通過鍛煉來改善肩關(guān)節(jié)活動度，減輕這個粘連或者是減輕黏連的進(jìn)一步的加重，可以對病人的癥狀會有一些緩解。但是因為肩袖損傷引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，像這部分患者就需要減少他的活動，需要休息，特別是減少一些手抬得太高的這種過肩的活動，當(dāng)然肩關(guān)節(jié)的活動范圍和適度的肌力的鍛煉也要做。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 11224次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運(yùn)動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

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  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78636次

• 肩周炎怎么鍛煉好
  在臨床中，針對由于肩周炎疾病引起的肩關(guān)節(jié)疼痛以及活動受限等癥狀，建議采取積極的主動功能鍛煉來改善癥狀。如果癥狀特別嚴(yán)重，也可以前往正規(guī)醫(yī)院的骨科以及康復(fù)科就診咨詢，根據(jù)醫(yī)生的診斷和治療意見來采取相應(yīng)的被動功能鍛煉和功能康復(fù)治療。肩周炎主要是由于日常生活中勞累、慢性損傷以及年齡原因，引起了肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織出現(xiàn)了無菌性炎癥的疾病原因。在臨床中，通過積極的鎮(zhèn)痛治療，并且配合主動鍛煉以及被動鍛煉，和功能康復(fù)治療，就能逐漸地改善癥狀，并且盡早的促進(jìn)病情恢復(fù)。在進(jìn)行功能鍛煉時，不要怕引起明顯的疼痛癥狀，可以應(yīng)用相應(yīng)的非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來改善和緩解疼痛的癥狀。
  語音時長 01:38”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-02-26 1486次

• 肩周炎怎么鍛煉好
  患者出現(xiàn)肩周炎，一般患者要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，比如患者可以進(jìn)行拉單杠懸吊，可以使患者肩關(guān)節(jié)外展，外旋。一般是通過自身的重力作用，使患者肩關(guān)節(jié)達(dá)到功能鍛煉，同時患者還可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)單擺運(yùn)動，這樣可以讓患者的肩關(guān)節(jié)進(jìn)行功能鍛煉。一般患者還可以進(jìn)行游泳，這樣可以讓患者的全身肌肉得到放松，是一種比較好的鍛煉方式。一般患者還要進(jìn)行局部的理療，比如進(jìn)行推拿，按摩，紅外線照射，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善癥狀。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 1681次

• 肩周炎怎么鍛煉
  肩周炎鍛煉方法，一般分為三個方向。第一，用手去夠?qū)?cè)的肩部，第二個方向是向上，第三個方向是后背。一般肩周炎，保持這三個方向的運(yùn)動，到達(dá)它的極限，這樣可以防止進(jìn)一步的粘連。同時可進(jìn)行器械輔助，如在向上時，可吊一下單杠。向后掰時，可把手反過到后背，然后伏在桌子上，進(jìn)行一個下蹲，借助下蹲的力量，來鍛煉手，可防止肩周炎進(jìn)一步粘連。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-26 8001次

• 肩周炎怎么鍛煉方法
  對于肩周炎的患者，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，避免讓肩關(guān)節(jié)受到壓迫，可以使用活血的中藥進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，主要是肩關(guān)節(jié)的前屈后伸內(nèi)收外展以及旋轉(zhuǎn)這些動作，一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1801次

• 肩周炎怎么鍛煉好
  肩周炎是一種常見的肩關(guān)節(jié)疾病，常常會引起疼痛和活動受限。除了接受醫(yī)生的治療外，患者可以通過一些鍛煉來緩解癥狀和改善肩關(guān)節(jié)功能，如聳肩運(yùn)動等。首先，患者可以嘗試一些簡單的肩部運(yùn)動來緩解疼痛和僵硬。例如，可以站在墻前，將雙手舉高，用手掌貼在墻上
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 肩周炎怎么鍛煉
  肩周炎患者可以通過肩部伸展運(yùn)動、肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動、全身運(yùn)動等方法來鍛煉。1、肩部伸展運(yùn)動：緩慢的將肩部向上、向后、向下、向前移動，以緩解肩部肌肉的緊張和疼痛。2、肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動：將手臂伸直，緩慢的向前、向后旋轉(zhuǎn)肩部，以增加肩部的靈活性和肌肉的力量
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次