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問(wèn)怎樣治療失眠

女, 41歲

2018-12-24 1979次

病情描述:

怎樣治療失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

治療失眠,一定要先找到原因,然后對(duì)因調(diào)理,一般要避免睡覺(jué)前從事讓人過(guò)度興奮的活動(dòng),要養(yǎng)成良好的按時(shí)睡眠習(xí)慣,平時(shí)可以多從事一些體力活動(dòng)來(lái)促進(jìn)睡眠,但是也要根據(jù)自己身體的狀況,不然會(huì)適得其反。同時(shí)盡量少服用西藥助睡眠,助睡眠的西藥會(huì)有一定的毒副作用和耐受性,會(huì)對(duì)身心造成一定影響。

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