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問(wèn)這幾天失眠怎么回事

男, 40歲

2019-06-21 1445次

病情描述:

這幾天失眠怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠是生活中一種常見(jiàn)疾病,多數(shù)與患者的精神因素有關(guān),可能最近幾天煩心事比較多,心情過(guò)于緊張,興奮,焦慮,煩悶,抑郁等。

意見(jiàn)建議:

患者首先要自我調(diào)節(jié),白天可參加一些戶外鍛煉,盡可能的去放松自己,保持心情舒暢,多與人溝通。還要合理飲食,不吃刺激性食物,不熬夜,睡前喝杯牛奶,睡覺(jué)前不玩手機(jī)電腦,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

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