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• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4296次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3349次

• 深蹲會導致髖關(guān)節(jié)損傷嗎
  適當?shù)纳疃撞⒉粫е麦y關(guān)節(jié)的損傷，適當?shù)纳疃?，并且遵循科學的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關(guān)節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強髖關(guān)節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候進行負重，這種情況下有可能會導致髖關(guān)節(jié)損傷，大部分情況下是慢性勞損，有可能會導致髖關(guān)節(jié)的滑膜炎，也有可能會導致髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果出現(xiàn)急性的損傷，有可能會導致髖關(guān)節(jié)周圍組織急性的拉傷，引起局部的疼痛以及活動受限，這個時候需要積極的注意休息，不要進行體育運動鍛煉。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-22 2375次

• 髖關(guān)節(jié)損傷能不能深蹲
  如果病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)損傷的情況，是絕對不能夠行深蹲活動的。因為在深蹲的活動中，一是會導致髖關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊過度的受到牽拉，從而引起髖關(guān)節(jié)部位損傷加重和疼痛的加重。再就是深蹲時髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的股骨頭會過度的擠壓髖臼軟骨面，導致髖關(guān)節(jié)部位軟骨出現(xiàn)損傷、退變的情況，這種情況也會加重髖關(guān)節(jié)部位的損傷，從而不利于髖關(guān)節(jié)損傷的恢復。所以說髖關(guān)節(jié)損傷的患者，平時一定避免行深蹲的活動，也不能夠行跑跳的活動，以免導致髖關(guān)節(jié)不損傷的加重。并且在損傷以后一定要多臥床休息，并且應用活血化瘀藥物和軟骨營養(yǎng)藥物，來促進髖關(guān)節(jié)損傷的恢復。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 2945次

• 髖關(guān)節(jié)損傷能不能深蹲
  病情分析：髖關(guān)節(jié)損傷以后，在恢復期不建議深蹲，一般髖關(guān)節(jié)損傷其軟組織損傷其恢復周期在四周左右，如果存在髖關(guān)節(jié)骨折，其恢復周期在八周作用，這個期間是不可以做深蹲動作的。意見建議：髖關(guān)節(jié)損傷后恢復期雖然不建議深蹲，但是建議行系統(tǒng)康復，康復對于避免關(guān)節(jié)黏連，肌肉萎縮等并發(fā)癥至關(guān)重要，建議患者在醫(yī)師指導下行系統(tǒng)康復。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-28 2803次

• 練深蹲會損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：適當?shù)木毶疃资遣粫p傷關(guān)節(jié)的，但是如果過于頻繁的深蹲或者長時間負重做深蹲動作是會損傷關(guān)節(jié)的，尤其是會損傷骨關(guān)節(jié)軟組織以及骨膜，會增高患有骨關(guān)節(jié)炎的風險。所以做深蹲練習時，要注重運動強度，同時要注意運動時間不宜過久。意見建議：在平時生活中無論是從事哪種運動都應當適可而止，做運動前需要做熱身運動，使身體骨關(guān)節(jié)以及肌肉放松，這樣才可以避免損傷骨關(guān)節(jié)。如果不慎損傷了關(guān)節(jié)，建議及時去骨科外科就醫(yī)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-11 601次

• 深蹲會導致髖關(guān)節(jié)損傷嗎
  適當?shù)纳疃撞⒉粫е麦y關(guān)節(jié)的損傷，適當?shù)纳疃祝⑶易裱茖W的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關(guān)節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強髖關(guān)節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 570次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次