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問(wèn)健身肘關(guān)節(jié)損傷怎么恢復(fù)

女, 66歲

2020-06-19 1052次

病情描述:

健身肘關(guān)節(jié)損傷怎么恢復(fù)

醫(yī)生回答

病情分析:

健身時(shí)導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)的損傷。主要可能是因?yàn)樵诮∩淼倪^(guò)程中,運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大或者劇烈運(yùn)動(dòng)牽拉引起的。主要以韌帶拉傷和軟組織損傷為主,一般癥狀比較輕微。急性期可以先用冷毛巾冷敷,外用云南白藥噴霧劑,幫助恢復(fù)。

意見(jiàn)建議:

在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要做好熱身動(dòng)作,舒緩關(guān)節(jié),運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大過(guò)猛,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。超過(guò)身體負(fù)荷的動(dòng)作盡量不要做。

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