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舉啞鈴有點多胳膊肘里的筋疼怎么辦

女, 59歲

2020-07-12 11308次

病情描述:

舉啞鈴有點多胳膊肘里的筋疼怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

這種情況考慮是因為運動過量,引起了肌肉的損傷。由于舉啞鈴時,肘關(guān)節(jié)反復屈伸,如果鍛煉過多,局部過度用力,就會引起周圍肌肉筋膜勞損拉傷。

意見建議:

建議暫時停止運動,注意休息,避免用力提舉重物,對疼痛部位進行熱敷,或者外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。要合理安排鍛煉,鍛煉之前做好熱身活動,鍛煉結(jié)束做好整理恢復運動,有助于防止肌肉拉傷,另外鍛煉不要過度。

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