問軍訓腳后跟疼怎么緩解
病情描述：
軍訓腳后跟疼怎么緩解
答醫(yī)生回答
孫吉亮主治醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院骨科
2023-09-10
病情分析：
意見建議：
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腳后跟疼是怎么回事腳后跟疼大概有兩類，一個是腳后跟和地面接觸的部位疼痛，叫足底筋膜炎，還有一類是腳后跟的后邊疼痛，以跟腱炎或者跟腱止點炎為主，都是常見的足踝外科的問題或者是骨骼的慢性勞損性問題。足底筋膜炎表現為早晨下地疼，坐一會起來疼，活動活動就會好一些，可以疼幾天、幾個月，甚至疼幾年、十幾年的都有，厲害的會影響正常的生活和工作。跟腱止點，也就是腳后跟后邊疼痛，甚至于長大的骨刺、鼓包，穿鞋疼痛，運動疼痛，同樣也是起步疼痛，走幾步疼痛會緩解，遷延不愈，有時候遷延幾個月、幾年等等。這兩個毛病都跟筋有關系，一個是跟腱，一個是足底筋膜，都跟運動損傷有關系，所以單純的休息會緩解癥狀，但是要調整筋膜的張力，甚至于需要做手術把筋膜松解，把骨刺切掉，才能解決腳后跟疼痛。
01:37
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 8996次
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走路多了腳后跟痛該怎么緩解緩解走路多了腳后跟疼的方法有：第一，生活上進行干預，一定要多休息，避免過多的行走和體育活動，一般兩周就能緩解。第二，可以采用藥物進行治療，如扶他林軟膏或膏藥在足底疼痛區(qū)域進行涂抹、貼敷，可以緩解局部的疼痛、消除炎癥。也可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛。第三，可以進行功能鍛煉，平時可以做足底筋膜的牽拉活動，如背伸足趾、反復牽拉，有利于增強足底筋膜的柔韌性，防止足底筋膜在輕微的外力下發(fā)生損傷的幾率。另外，盡量穿緩沖力較好的鞋子，避免穿硬底皮鞋和高跟鞋。第四，可以采用中醫(yī)的治療，可以采取局部的理療、熱敷、針灸、拔罐、按摩、刮痧等方式來緩解疼痛。
01:34
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-06 2974次
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腳后跟站的疼怎么緩解日常生活中需要長時間的站立工作或者是行走，長此以往下去容易導致足底的筋膜受到摩擦或者是擠壓刺激，從而發(fā)生炎癥反應導致出現足底筋膜炎的疾病發(fā)生。足底筋膜炎這種疾病一般多會導致腳后跟出現疼痛等一些不適的癥狀發(fā)生，站久了出現腳后跟疼痛以后緩解方式主要就是休息，嚴格的臥床休息，再就是盡量地選擇一些鞋底比較厚的鞋子，也可以盡量的穿一些比較軟的鞋子，可以起到保護腳后跟的作用，并減少足根的摩擦。另外可以應用一些藥物來進行治療，比如口服一些氯唑沙宗片、塞來昔布等一些非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如果疼痛比較厲害也可以給予局部的封閉治療都是可以的，夜晚回家的時候適當的用一些熱水進行泡腳，泡腳的時候可以適當的加一些食鹽。語音時長 01:38”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-06 4033次
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走路腳后跟疼首先應考慮日常生活中長期站立，或長期從事重體力勞動或者是長距離的行走導致腳后跟長期的被磨損或長期被擠壓，形成一種炎癥而導致出現腳后跟疼痛。還有由于一些疾病引發(fā)出現腳后跟疼痛的，比如最常見的跟骨的骨刺，跟骨的骨刺也被稱之為骨質增生。風濕，腳后跟的跟腱炎，足底筋膜炎等疾病也會出現腳后跟疼痛的。出現腳后跟疼痛的現象，可以適當的給予腳底部位的熱敷或者腳底部位的按摩來幫助緩解疼痛。語音時長 01:25”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-22 9035次
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軍訓肩膀疼怎么緩解病情分析：軍訓的時候出現肩膀疼痛，最常見的就是勞累而導致的疼痛。意見建議：首先多點休息為主，另外可以局部給予肌肉熱敷，可以用熱毛巾暖水袋或者是鹽袋給予熱敷。每次敷20~30分鐘，能夠促進肌肉的血液循環(huán)，緩解局部肩膀的疼痛。另外也可以外用一些活血化瘀，消腫止痛的跌打藥油或者是藥膏，效果都是比較好的。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-11-08 2201次
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腳后跟疼怎么辦病情分析：腳后跟疼常見于腱膜炎癥、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風等疾病，應注意休息，減少足跟部負重，口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，外涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑來緩解疼痛癥狀，給予局部熱敷按摩，疼痛不緩解可以做封閉治療，對于痛風患者主要以控制血尿酸的藥物治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：如患者出現反復足跟疼痛，應盡早就醫(yī)，進行體格檢查、影像學檢查，明確診斷。體重過重者，需適當減輕體重，減輕足底部負荷。建議穿運動鞋或坡跟鞋，跟骨脂肪墊萎縮患者，可使用硅膠足跟墊分散局部應力，減輕負重時疼痛。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-05-08 1602次
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腳后跟筋疼怎么緩解腳后跟筋疼考慮是足底筋膜炎、滑囊炎、骨質增生等原因導致，可以通過藥物緩解。1、足底筋膜炎：是無菌性炎癥，可能是長時間跑步以及走路引起，也有可能是建立過于肥胖導致，患病后會導致足底筋膜損傷，引起疼痛以及活動受限，可以在醫(yī)生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、吡羅昔康片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。2、滑囊炎：
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-05-18 0次
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腳后跟痛風，疼痛難忍怎么緩解腳后跟痛風，疼痛難忍可以選擇一般治療、藥物治療等方法緩解。1、一般治療：腳后跟痛風，疼痛難忍考慮是體內出現了嘌呤代謝紊亂或者尿酸排泄障礙，使體內尿酸升高后引起了痛風發(fā)作，患者還會出現腳后跟部位紅腫、發(fā)熱等癥狀，患者需要注意腳后跟部位的保暖，避免腳后跟出現受涼的現象，對于緩解疼痛有一定的幫助，還需要注
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2022-10-25 104次
