国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

躺著做開合腿有什么用

女, 59歲

2020-06-07 70188次

病情描述:

躺著做開合腿有什么用

醫(yī)生回答

病情分析:

每天堅持躺著做開合腿,可以緊致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,也可以起到鍛煉,腰部及臀部的作用,可以增加腰肌的力量,預(yù)防骨質(zhì)增生,腰椎變形。

意見建議:

建議平常可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行開合腿運(yùn)動,但是運(yùn)動的時候注意運(yùn)動量不要過大,要保持好的姿勢,注意腰椎以及臀部的保護(hù),運(yùn)動時間不宜過長,一般一次30到50個,每天可以進(jìn)行兩次。

為你推薦