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問(wèn)輕度骨質(zhì)疏松怎么辦

女, 54歲

2018-11-26 1464次

病情描述:

輕度骨質(zhì)疏松怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

注意合理營(yíng)養(yǎng)膳食多食用含鈣,磷的食物,如魚(yú),蝦,牛奶乳制品,骨頭湯,雞蛋,豆類(lèi),雜糧,綠葉蔬菜等,堅(jiān)持科學(xué)的生活方式如堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙,不飲酒,少喝咖啡濃茶以及碳酸飲料少吃糖及食鹽,動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多。同時(shí)要盡量的保存體內(nèi)的鈣質(zhì)豐富鈣庫(kù),將谷峰值提高到最大值,是預(yù)防輕度骨質(zhì)疏松進(jìn)一步發(fā)展的最佳措施,另外要定期行骨密度檢測(cè),了解自己的骨質(zhì)情況。

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