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• 頸椎疼痛多久能治好怎么保養(yǎng)頸椎

  對(duì)頸椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要運(yùn)動(dòng)的話是看情況，有的人適合有的人不適合，游泳如果能做的最好的，再一個(gè)就是平常工作中，有什么方式可以進(jìn)行一個(gè)，其他的除了游泳鍛煉以外，其他的方式一個(gè)自我的一個(gè)保健，首先伏案工作一段時(shí)間以后，把頭像這樣抬起來(lái)往上拉一拉，再一個(gè)呢就是兩手交叉的，把這個(gè)肌肉給練一練，這兩個(gè)動(dòng)作就是可以經(jīng)常做的，不需要像我們說(shuō)的什么八段錦十段錦，然后低頭脖子這樣轉(zhuǎn)，最后我覺(jué)得這樣做的話，反而容易頭暈，沒(méi)必要去刻意的做這種動(dòng)作。

  

  01:55
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 9104次

• 夏季皮膚如何保養(yǎng)

  皮膚是我們機(jī)體最大的器官，暴露在外面所以它的面積是最大的，接觸外界是最多，這樣的話就會(huì)受到不同季節(jié)環(huán)境的影響，出現(xiàn)一些皮膚的損害。夏天我們穿的衣服比較少，皮膚暴露的比較多，再加上夏季的蚊蟲(chóng)比較多，還有陽(yáng)光紫外線比較強(qiáng)，所以夏季的皮膚病比較突出。皮膚科有個(gè)特點(diǎn)，就是從四五月份到九十月份天熱的季節(jié)，門診的皮膚病病人就特別多，等到天涼的時(shí)候，過(guò)了國(guó)慶到秋天，大部分的病人就減少了，當(dāng)然個(gè)別病人比如牛皮癬是秋冬季節(jié)發(fā)病增加。大部分的病人是在夏天，春夏開(kāi)始發(fā)病比較多，所以皮膚病和季節(jié)有關(guān)，夏天的發(fā)病率是高。我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，夏天的皮膚防護(hù)是很重要的，比如要有意的防止紫外線的照射，紫外線照射可以誘發(fā)好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如說(shuō)紅斑狼瘡、白癜風(fēng)，甚至包括過(guò)敏的病人，還有皮炎、濕疹等等這些，經(jīng)過(guò)紫外線強(qiáng)光的照射，可能會(huì)誘發(fā)或者加重。另一方面，夏季蚊蟲(chóng)比較多，我們有的時(shí)候難免就會(huì)被蚊蟲(chóng)叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊蟲(chóng)叮咬，或者接觸到其他的過(guò)敏的東西，造成皮膚過(guò)敏。所以我們外出，包括在居家的時(shí)候，也要盡量的防止蚊蟲(chóng)的叮咬。另外，著裝也要注意，特別是有過(guò)敏體質(zhì)的病人，對(duì)一些服裝、顏色、染料等等也容易造成過(guò)敏，所以我們?cè)谥b方面，也要適當(dāng)?shù)淖⒁狻?/div>

  

  03:14

  楊高云 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-17 10752次

• 頸椎痛如何保養(yǎng)
  患者出現(xiàn)頸椎疼痛，一般要根據(jù)以下方法進(jìn)行保養(yǎng)，首先患者的頸部要進(jìn)行保暖，避免受寒，一般患者可以使用頸托或者是頸圍，這樣可以保護(hù)患者的肌肉，使局部的肌肉避免出現(xiàn)攣縮的情況。同時(shí)可以避免患者頸部活動(dòng)比較劇烈，一般患者可以使用頸托或者是頸圍。同時(shí)患者在局部還可以進(jìn)行理療，比如進(jìn)行推拿，按摩，熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善癥狀。一般患者避免一些不良的姿勢(shì)，比如患者避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，一般患者工作一段時(shí)間后，要進(jìn)行體操訓(xùn)練，可以恢復(fù)頸部不適的感覺(jué)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-01 1487次

• 頸椎病如何保養(yǎng)
  頸椎病的患者保養(yǎng)，首先糾正不良的生活習(xí)慣，在工作的時(shí)候生活的時(shí)候盡量的少低頭，少看電腦，少玩手機(jī)，能多的是多抬頭，不要讓頸部長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久。當(dāng)工作一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間讓頸部的肌肉適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，可以轉(zhuǎn)動(dòng)一下頸部或者是適當(dāng)?shù)难鲱^看一看天花板。另外夜晚睡眠的時(shí)候需要選擇合適自己的枕頭，枕頭不可以過(guò)低，不可以過(guò)高，也不能夠過(guò)軟，盡量的選擇8-10公分左右的枕頭，可以選擇乳膠枕或者是蕎麥皮的枕頭。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-25 1623次

• 頸椎病如何保養(yǎng)
  對(duì)于頸椎病壓迫的情況下，主要還是頸型頸椎病，首先一定要積極的端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，睡覺(jué)的枕頭不能太高，也不能太軟，可以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1402次

• 頸椎病如何保養(yǎng)預(yù)防
  病情分析：對(duì)于頸椎病的患者，一定要端正頸部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，另外也不能長(zhǎng)時(shí)間躺在沙發(fā)上看電視。意見(jiàn)建議：建議在平時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，可以進(jìn)行局部熱敷。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳是比較好的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-14 802次

• 頸椎病如何保養(yǎng)預(yù)防
  頸椎的保養(yǎng)和預(yù)防建議平時(shí)要合理的使用頸椎，若持續(xù)工作較長(zhǎng)時(shí)間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑桶茨?，感覺(jué)到頸椎勞累可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱髞?lái)緩解。平時(shí)要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，增強(qiáng)骨骼質(zhì)量。在飲食方面應(yīng)該保持清淡營(yíng)養(yǎng)，不能吃具有刺激性的食物，同時(shí)應(yīng)該戒煙戒酒。空余時(shí)間可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關(guān)不適癥狀的患者，往往會(huì)詢問(wèn)一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見(jiàn)的有如下幾種：第一，首先要注意對(duì)頸部的保護(hù)，注意防止一些能夠引起頸部產(chǎn)生外傷的活動(dòng)，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產(chǎn)生相關(guān)外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 426次