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• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3375次

• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內(nèi)脂肪多，先通過運動和控制飲食來減少全身脂肪的含量，通過適當?shù)挠醒踹\動，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質(zhì)的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎(chǔ)之上再做局部的鍛煉，比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個合理的方法。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-26 4591次

• 脖子肉多怎么減
  ?脖子上肉多建議可以做伸縮脖子的動作，可以使脖子的皮膚更緊實，而且可以燃燒頸部脂肪。還可以仰望天空，這個原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后堅持五秒鐘，再回到正常姿勢。這樣有助于頸部更加的修長，每天可以堅持做五次，每次做十個重復(fù)的動作。還可以進行按摩，給頸部按摩和給其他部位按摩瘦身的原理和效果是一樣的，都是促進血液循環(huán)排出多余的脂肪和毒素。方法就是雙手環(huán)繞頸部，然后順勢下來提拉頸部，每次重復(fù)五次，每天有空閑的時間就可以做。還有就是環(huán)繞頸部，方法就是先順時針轉(zhuǎn)圈，每次轉(zhuǎn)的時候幅度都要大，而且不能快速完成，每個角度都要盡可能伸展到位，緩慢的完成。不然太快達不到效果，而且不利于瘦脖子。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 14297次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動膝部的運動，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。并在運動過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實。二、可以每天爬山登高，循序漸進。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度，在爬山登梯時，必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。三、可以變換姿勢跳繩。跳繩不受天氣、時間、環(huán)境的限制，隨時隨地都可以進行。但必須注意要不斷變換姿勢，不要讓雙膝沖擊力太強，這樣的膝部既得到了鍛煉又保證了安全。四、游泳，游泳呢，其中以蛙泳更為快速明顯，游泳十分安全。不會因為運動量大而給這個膝部造成損傷。
  語音時長 01:29”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 17171次

• 怎么減拜拜肉
  如果要想減掉拜拜肉，其實可以通過體育鍛煉來進行，當然這個過程可能比較漫長，如果要想快速的減掉拜拜肉，那么建議患者進行抽脂治療，通過對上臂下方的抽脂，能夠使拜拜肉快速的消除，除了抽脂治療以外，也可以選擇進行溶脂治療，效果也不錯。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 怎么去除拜拜肉
  如果患者的年齡在40歲以下，可以通過脂肪抽吸的方法使拜拜肉消退下去，恢復(fù)到局部平整的狀態(tài)。如果患者已經(jīng)超過40周歲，單純通過脂肪抽吸皮膚不會回縮，雖然膨隆的體積消退了，但是皮膚還是松垂著，此時建議患者選擇激光治療，在進行局部塑形的同時也達到收緊皮膚的效果。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行手術(shù)治療，避免發(fā)生術(shù)后感染等。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1002次

• 手臂拜拜肉是什么原因造成的
  手臂拜拜肉，即上臂內(nèi)側(cè)松弛的脂肪組織，是許多人在塑形過程中遇到的難題。其形成并非單一原因，而是多種因素共同作用的結(jié)果。首先，缺乏運動是導致手臂拜拜肉的主要原因之一。長期缺乏針對上肢的力量訓練，使得肌肉量減少，脂肪相對增多，從而導致上臂內(nèi)側(cè)脂
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-07-18 0次

• 肚子肉多怎么減
  肚子肉多可以通過調(diào)理飲食、適度運動減，也可以做吸脂手術(shù)減。1、調(diào)理飲食：肚子肉多可以通過調(diào)理飲食改善，飲食方面吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，比如燕麥、芹菜、香蕉等，有利于促進腸胃蠕動幫助排便，所以也可以幫助減肚子上的肉。2、適度運動：肚子肉多也可以適度的進行一些運動減，比如仰臥起坐、卷腹等，這
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-13 2012次