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• 如何減掉腰部?jī)蓚?cè)贅肉

  減掉腰部?jī)蓚?cè)贅肉的方法比較多，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、節(jié)食以及腰部抽脂手術(shù)等來(lái)減掉腰部?jī)蓚?cè)的贅肉。由于腰部的贅肉都是脂肪組織，人體一般只有在葡萄糖等能量供應(yīng)不足時(shí)才會(huì)動(dòng)員身體的脂肪，將其氧化分解后供能。所以減脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的攝入。一般嚴(yán)格控制飲食比較困難，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來(lái)幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是腸道脂肪酶的特異性抑制劑，僅作用于腸道，抑制脂肪酶的活性，減少脂肪吸收。不會(huì)進(jìn)入大腦和血液中，比較安全。在服藥控制飲食的同時(shí)，可以對(duì)腰部的脂肪進(jìn)行按摩，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，加速脂肪代謝。也可以做一些針對(duì)腰部的運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧運(yùn)動(dòng)比如爬山、慢跑等運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。由于減脂的過(guò)程中，飲食中脂肪的攝入會(huì)減少，所以可能影響脂溶性維生素的吸收，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些維生素A、D和E等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:41
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-12 20475次

• 腰兩側(cè)贅肉怎么減？

  實(shí)際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側(cè)以及大腿是贅肉最容易出現(xiàn)的部位，想減掉贅肉首先需做科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳等運(yùn)動(dòng)；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見(jiàn)的醫(yī)美手術(shù)叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術(shù)，并不是減肥的手術(shù)，因此吸脂并不適合體重比較大或者過(guò)度肥胖的人群。因?yàn)樽鐾晡院笾皇茄康馁樔馍倭?，并不代表整個(gè)人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習(xí)慣維持控制，因?yàn)槲叩闹颈容^多會(huì)出現(xiàn)皮膚回縮的問(wèn)題，只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮膚更好的回縮，建議應(yīng)該合理選擇適合自己的方式。

  

  01:18
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 4962次

• 腰部?jī)蓚?cè)贅肉
  如果病人出現(xiàn)了兩側(cè)腰部有贅肉的情況，說(shuō)明平時(shí)活動(dòng)量比較少，并且長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)多余的脂肪堆積于腰部的兩側(cè)，就會(huì)形成腰部?jī)蓚?cè)贅肉的形成，導(dǎo)致腰圍的增大。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時(shí)一定要加強(qiáng)腰背部的肌肉力量鍛煉。平時(shí)走路時(shí)，可以適當(dāng)?shù)男醒控?fù)重，比如說(shuō)站立時(shí)，可以行腰部的過(guò)屈，過(guò)伸鍛煉，以及多吊一下單杠，多倒走。在臥床時(shí)，可以多做一下俯臥撐以及平板支撐，仰臥起坐，以及平躺時(shí)做一下后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及做一下飛燕的活動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)腰部力量的鍛煉，從而消耗腰部的脂肪，從而減輕腰部贅肉的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-08 50356次

• 腰部?jī)蓚?cè)酸疼
  如果病人出現(xiàn)了腰部?jī)蓚?cè)酸疼的情況，一是考慮有腰部肌肉的勞損，再就是考慮有腰部肌肉的受涼，腰部肌肉損傷以后治療不徹底，也會(huì)遺留一部酸疼的情況。這種情況主要與腰部的肌肉反復(fù)的受力，從而導(dǎo)致了肌肉的松弛度減弱，從而導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣、僵硬，就會(huì)出現(xiàn)腰部?jī)蓚?cè)有明顯的酸痛，并且按壓時(shí)有明顯的酸脹感，并且在彎腰活動(dòng)時(shí)癥狀會(huì)有明顯的加重。這種情況在日常的工作生活中很容易導(dǎo)致腰部肌肉劇烈的牽拉時(shí)引起腰部扭傷情況的發(fā)生，所以出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，少?gòu)澭顒?dòng)，避免腰部過(guò)度的負(fù)重，并且多行熱敷治療，必要時(shí)可以外敷活血化瘀的膏藥。如果病人出現(xiàn)了腰部?jī)蓚?cè)酸疼的情況一是考慮有腰部肌肉的勞損大就是考慮有一部肌肉的數(shù)量，一部肌肉損傷以后治療不徹底，也會(huì)遺留一部酸疼的情況。這種情況主要與腰部的肌肉反復(fù)的受力，從而導(dǎo)致了肌肉的松弛度減弱從而導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣僵硬，就會(huì)出現(xiàn)腰部?jī)蓚?cè)有明顯的酸痛并且按壓時(shí)有明顯的酸脹感，并且在彎腰活動(dòng)時(shí)，癥狀會(huì)有明顯的加重。這種情況在日常的工作生活中很容易導(dǎo)致腰部肌肉劇烈的牽拉引起腰部扭傷情況的發(fā)生，所以出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)一定要多注意保暖避免受涼，少?gòu)澭顒?dòng)，避免腰部過(guò)度的負(fù)重，并且多行熱敷治療，必要時(shí)可以外敷活血化瘀的膏藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-29 14094次

• 怎樣消除腰部?jī)蓚?cè)贅肉
  如果想要消除腰部?jī)蓚?cè)贅肉一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，同時(shí)還可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行治療，這樣能夠消除贅肉。如果贅肉比較明顯也可以采取醫(yī)療美容的方式治療，比如可以選擇進(jìn)行局部吸脂手術(shù)或溶脂針注射，都能夠達(dá)到比較好的效果，對(duì)身體基本上不會(huì)有什么影響。若已經(jīng)進(jìn)行了局部吸脂手術(shù)后需要多休息，做好身體護(hù)理保健工作。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1202次

• 腰部后面兩側(cè)的贅肉怎么減
  腰部后面兩側(cè)的贅肉可以通過(guò)做抽脂手術(shù)減掉。抽脂手術(shù)是通過(guò)在局部做一個(gè)切口，將抽脂的儀器放入在脂肪層內(nèi)，利用負(fù)壓的形式，將里面被溶解的脂肪抽出體外，可以達(dá)到瘦身的效果。做完抽脂手術(shù)以后，不要吃辛辣食物，可以多吃富含高蛋白類(lèi)的食物，有利于身體恢復(fù)，還可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1207次

• 腰部?jī)蓚?cè)贅肉
  腰部?jī)蓚?cè)贅肉是許多人面臨的健康問(wèn)題，它不僅影響體態(tài)美觀，還可能增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)減除腰部贅肉，需綜合運(yùn)用合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的藥物治療。合理飲食是減重的基石。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果及富含蛋白質(zhì)的食
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 腰部?jī)蓚?cè)贅肉
  如果病人出現(xiàn)了兩側(cè)腰部有贅肉的情況，說(shuō)明平時(shí)活動(dòng)量比較少，并且長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)多余的脂肪堆積于腰部的兩側(cè)，就會(huì)形成腰部?jī)蓚?cè)贅肉的形成，導(dǎo)致腰圍的增大。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時(shí)一定要加強(qiáng)腰背部的肌肉力量鍛煉。平時(shí)走路時(shí)，可以適當(dāng)?shù)男醒控?fù)重，比如說(shuō)站立時(shí)，可以
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 523次