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跑步能增強(qiáng)免疫力嗎

女, 32歲

2020-03-15 7337次

病情描述:

跑步能增強(qiáng)免疫力嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

適量的跑步可以增強(qiáng)抵抗力,跑步是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動,同時(shí)人體的腿部肌肉群豐富,肌肉的活動是提高代謝的重要環(huán)節(jié),代謝提高后營養(yǎng)攝入也會提升,同時(shí)抵抗力也會增強(qiáng)。

意見建議:

跑步初入者要從近到遠(yuǎn)的循序漸進(jìn)的進(jìn)行,不可進(jìn)行超過身體機(jī)能能接受的運(yùn)動,這樣對身體的消耗和恢復(fù)都是不利的,同時(shí)還會影響下次的運(yùn)動進(jìn)行。

病情分析:

跑步也可以增強(qiáng)免疫力,跑步是最簡單,最直接的一種鍛煉方式,通過跑步可以增加肌肉力量,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。另外,通過跑步還能夠燃燒脂肪,控制體重,預(yù)防動脈粥樣硬化。

意見建議:

所以,平常堅(jiān)持每天跑步也是一種非常不錯(cuò)的鍛煉方式。但要避免長時(shí)間的劇烈體育運(yùn)動,以免引起身體過度疲勞。

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