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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8594次

• 打完瘦臉針可以跳繩嗎

  打完瘦臉針三天以內(nèi)是不可以跳繩的，三天以上可以跳繩。打瘦臉針時會用針在咬肌部位注射，往往需要多點注射，讓整個咬肌達到均勻的萎縮。由于是多點注射，創(chuàng)傷相對是比較大的，手術后讓患者用手在臉部進行加壓，加壓大概半小時到一小時，防止局部出現(xiàn)出血。由于跳繩比較劇烈，有可能造成傷口已經(jīng)閉合的血管重新出血，所以打完瘦臉針不建議劇烈運動的。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-09-11 2756次

• 肩周炎可以跳繩嗎
  對于肩周炎的患者是可以行跳繩活動的。因為在跳繩活動的過程中，會導致肩關節(jié)反復地抬起，旋轉的活動，而這種情況就會牽拉肩周炎部位粘連攣縮的韌帶關節(jié)囊，從而有利于韌帶關節(jié)囊的松解。對于肩周炎的恢復有很好的幫助作用。所以說，肩周炎的患者在日常活動中可以多行患側肢體爬墻或者是跳繩的活動，從而牽拉肩關節(jié)周圍粘連攣縮的韌帶和關節(jié)囊，從而恢復正常的肩關節(jié)屈伸的功能，并且在粘連攣縮的關節(jié)囊牽拉開以后，病人肩周炎部位的疼痛也會逐漸的減輕。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-10 2871次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩在運動中是一種非常有效的減肥方法，每跳繩150次，就相當于慢跑了半個小時。跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓全身的肌肉勻稱有力。同時會讓呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。而且跳繩這種方法，不受氣候的影響，而且對于女性尤為合適。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。但是，跳繩前一定要做熱身運動，跳繩后要做拉伸運動，因為防止跳繩出現(xiàn)的肌肉和骨骼的受傷。
  語音時長 1:05”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-16 80463次

• 痔瘡可以跳繩嗎
  病情分析：痔瘡一般是不可以跳繩的，在跳繩的過程當中腹部壓力會增加，進而導致肛門局部壓力的增加，可能會加重痔瘡的癥狀或者是誘發(fā)痔瘡出現(xiàn)臨床癥狀。意見建議：痔瘡的患者在日常生活當中要注意多休息，避免勞累，避免從事一些劇烈的體育鍛煉，避免從事重體力的勞動，另外，注意調整飲食結構，不要吃辛辣，刺激性的食物，減少油炸類的食品，可以適當?shù)脑黾由攀忱w維含量高的食物。
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-03-20 1404次

• 腰痛可以跳繩嗎
  病情分析：腰痛患者不建議進行跳繩。跳繩的劇烈反復的活動，可能會對腰部拉傷的情況，造成二次損傷，不利于損傷的恢復，也達不到跳繩的鍛煉效果?；颊呷绻且驗檠捣矫娴募膊?，比如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等原因，所導致的腰部疼痛，建議患者絕對不能進行跳繩運動。意見建議：腰痛的患者急性期應以臥床休息為主，運動時需要腰圍進行保護。緩解期可以進行適當?shù)难臣″憻?，如燕飛動作。其次參加一些不需要腰椎受力的運動，如游泳等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-30 3106次

• 經(jīng)期可以跳繩嗎,跳繩的好處
  經(jīng)期指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期通常不可以跳繩，所以一般是沒有好處的。月經(jīng)期的女性因為月經(jīng)來潮，陰道流血，在這種情況下女性的身體相對會虛弱，容易疲勞，應該以休息為主，千萬不要做劇烈運動。所以月經(jīng)期跳繩對女性來說沒有好處，反倒有害處的。在跳繩的過程當中，強烈的運動容易使經(jīng)血逆流，造成子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-12 577次

• 經(jīng)期可以跳繩嗎跳繩的好處
  一般情況下，經(jīng)期是否可以跳繩需根據(jù)個體情況判斷，而跳繩作為一種全身性運動，確實具有多方面的健康好處。對于身體狀況良好、經(jīng)期無明顯不適的女性，適量、輕度的跳繩活動是可以進行的。然而，若經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)量過多或其他不適，建議避免劇烈運動，包括跳
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-29 0次