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問(wèn)絕經(jīng)后如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

女, 45歲

2019-11-13 1905次

病情描述:

絕經(jīng)后如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

醫(yī)生回答

病情分析:

絕經(jīng)后隨著雌激素的下降會(huì)有骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn),所以建議預(yù)防為主。絕經(jīng)后的女性可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑,同時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉,調(diào)整心態(tài),飲食上多吃一些含鈣高的食物,比如核桃、牛奶、豆類以及豆制品等,還要保證充足的睡眠,這樣才能達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。

意見(jiàn)建議:

建議絕經(jīng)后的女性最好每天早晨喝一杯豆?jié){,晚上睡覺(jué)前一杯牛奶,有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

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