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問(wèn)怎樣鍛煉腿部力量

男, 33歲

2020-06-27 3043次

病情描述:

怎樣鍛煉腿部力量

醫(yī)生回答

病情分析:

鍛煉腿部的力量可以每天堅(jiān)持慢跑,可以進(jìn)行空中蹬自行車(chē)的動(dòng)作,可以進(jìn)行開(kāi)合跳,上下跳,游泳,跳繩等,可以鍛煉腿部的肌肉力量。

意見(jiàn)建議:

運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部肌肉的力量,要貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)期間可以多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物,可以增加肌肉的力量,同時(shí)也要保持好的生活作息,保持充足的睡眠。

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