問冬天怎么減肥
病情描述：
冬天怎么減肥
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
夏天減肥容易還是冬天容易只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會出現(xiàn)體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節(jié)的差別，但冬季因為天氣比較寒冷，人體需要的熱量相對要多一些，如果從這個角度來說，在冬季減肥可能相對不舒適的感覺要更強一些?？墒遣还茉鯓?，也不管是夏季還是冬季，只要有堅強的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對的消耗量，也就是通過運動來增加消耗量，通過飲食來限制攝入量，都可以達到減肥的目的。
01:12
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-05 6184次
-
冬天膝蓋疼怎么辦冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節(jié)膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節(jié)的壓力增大，關節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿浚P節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 6080次
-
冬天里的減肥招數(shù)一般減肥我們都是建議科學的減肥，不建議去進行一些藥物的減肥，因為藥物的減肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。一，要做到少食多餐，就是說一天要多進食幾次，但是每次都少吃一點，長期的標準的進食時刻會使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進入最佳的工作狀態(tài)，這個狀態(tài)下對于營養(yǎng)的吸收功能是非常強的。二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個小時的睡眠就足夠了，入睡時間在晚上十一點到十二點之間是最能夠保證睡眠的質(zhì)量的。三，就是要早晚稱下體重，體重是最能夠讓人警醒的。四，就是系個小腰帶，比如說穿一些低腰褲，這也是近年來的一些時尚風，許多褲子腰線上是沒有設計一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長期都不系腰帶的，這樣的話會使身體逐漸的要寬體胖。五，就是每天要堅持一個小時的運動。語音時長 1:49”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-06 4244次
-
冬天怎么預防感冒冬天是上呼吸道最容易受感染的一個季節(jié)，稍有不小心受涼，均可以導致患者有不同程度的出現(xiàn)有打噴嚏、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，甚至有發(fā)熱的臨床表現(xiàn)。如果患者機體免疫功能低下，甚至會頻繁出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，所以特別是在冬季，我們一定要給予高度的重視，盡量預防感冒的發(fā)生。冬天怎樣預防感冒，主要有以下幾個方面：一、首先是在季節(jié)特別是冷暖交換的時候，一定要防寒保暖，及時添加衣服。二、對于一些流感季節(jié)時，我們盡量出去要帶上口罩，避免到一些公共場合，同時盡量避免在公共場合用餐。三、可以通過長期選擇鍛煉一個體育項目來提高自身免疫力，這樣對抗病和抗一些細菌或者是其它病原微生物感染幾率是非常高的。所以針對免疫功能好的人感冒的幾率就會明顯降低，所以建議患者可以長期選擇鍛煉身體，這樣可以減少感冒以及其他系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以說冬天預防感冒關鍵是以上幾個方法會有很好的效果。語音時長 01:57”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2019-05-01 5560次
-
冬天怎么減肥有效?冬天減肥最有效的方法還是要合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，天氣較寒冷的情況下，可以適當?shù)脑黾舆\動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，一方面可以起到強身健體的作用，避免出現(xiàn)感冒的情況，同時向有利于達到減肥的效果。飲食上一定要注意少吃高熱量、高脂肪的食物。如果感覺冬天減肥很困難，可以選擇吸脂手術來達到減肥效果。建議愛美者選擇正規(guī)的美容機構進行安全的吸脂手術。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-28 401次
-
冬天怎么減肥有效?冬天減肥一般是以綜合的措施來進行，一般要保持營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，在這基礎上適當?shù)墓?jié)食，減少熱量的攝入，并且長期不懈的做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車等。對于局部比較明顯的脂肪的堆積，可以在沒有禁忌癥的情況下，適當?shù)倪x擇醫(yī)美技術，局部抽出脂肪來塑形減肥。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 401次
-
冬天夜跑能減肥嗎冬天夜跑確實有助于減肥，但其效果受多種因素影響。首先，冬季低溫下，身體為維持體溫會消耗更多熱量，這在一定程度上促進了脂肪的燃燒。然而，這種熱量消耗也可能主要用于御寒，而非直接轉(zhuǎn)化為脂肪燃燒，因此減肥效果可能并不如其他季節(jié)顯著。夜跑時的穿著也
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-25 0次
-
冬天夜跑能減肥嗎冬天夜跑是可以減肥的，但冬天夜里較冷，夜跑時要防止凍傷。跑步是減肥的一種好方法，減肥者每次跑步的時間不要低于30分鐘，否則起不到很好的效果。跑步時不要追求過快速度，也不要追求過大的運動量，否則心臟承受不住，容易導致頭暈惡心等不適。建議慢跑，慢跑是一種中等強度的運動，其運動強度大多數(shù)人能耐受，還能起到
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-27 471次
