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• 踝關(guān)節(jié)損傷后如何進(jìn)行功能鍛煉

  踝關(guān)節(jié)損傷治療后，一定要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的，康復(fù)訓(xùn)練會(huì)貫穿整個(gè)治療的過程，直到損傷結(jié)構(gòu)的愈合，患肢功能達(dá)到受傷前的水平。踝關(guān)節(jié)損傷治療的早期，一般指一個(gè)月內(nèi)，需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，是下列幾種：未固定關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)損傷治療中的中期，一般是指一個(gè)月到三個(gè)月，康復(fù)訓(xùn)練主要有患肢部分負(fù)重的功能鍛煉，以及踝關(guān)節(jié)的伸屈，以及內(nèi)外翻的功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)治療的后期，一般是指三個(gè)月后，階段的康復(fù)訓(xùn)練，主要是患肢完全的負(fù)重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓(xùn)練，逐步由行走轉(zhuǎn)變?yōu)榕懿?、跳躍、上臺(tái)階等中高強(qiáng)度的鍛煉。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4158次

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^程，脖子在水中間漂浮的、來回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26048次

• 脊髓損傷怎樣進(jìn)行肌力鍛煉
  對(duì)于脊髓損傷的患者，如果是不完全性的脊髓損傷，還遺留有部分肌力，這種情況要進(jìn)行肢體部位主動(dòng)加被動(dòng)的訓(xùn)練，來鍛煉肌肉的力量，防止出現(xiàn)肌肉萎縮，比如上肢部位可以適當(dāng)?shù)慕柚哿ζ鳌⑽樟ζ?，下肢部位可以行直腿抬高、蹬車輪以及停腿的鍛煉，來鍛煉四肢肌肉的力量。而如果病人是完全性的脊髓損傷，就只能依靠被動(dòng)肌肉鍛煉，比如行四肢關(guān)節(jié)屈伸、按揉，以及應(yīng)用針灸，理療等方法，來促進(jìn)四肢肌肉力量，從而防止四肢肌肉過早的出現(xiàn)廢用性萎縮的情況。
  語音時(shí)長 01:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-11 2358次

• 脊髓損傷后怎樣進(jìn)行步行訓(xùn)練
  脊髓損傷后準(zhǔn)備開始進(jìn)行步行訓(xùn)練，要先進(jìn)行步態(tài)分析，以確定髂腰肌、臀肌、股四頭肌、腘繩肌等肌肉的功能狀態(tài)。完全性脊髓損傷患者步行的基本條件是上肢有足夠的支撐力和控制力，對(duì)于不完全性損傷者，要根據(jù)殘留的肌力的情況確定步態(tài)的預(yù)后，步行訓(xùn)練的基礎(chǔ)是坐位和站位的平衡訓(xùn)練，中心轉(zhuǎn)移訓(xùn)練和髖膝踝關(guān)節(jié)控制能力訓(xùn)練，同時(shí)早期步行訓(xùn)練還借助減重訓(xùn)練完成，因?yàn)榧顾钃p傷患者存在體位性低血壓、骨折、皮膚破損等并發(fā)癥，所以可以將訓(xùn)練開始的時(shí)間延遲到傷后八周左右。
  語音時(shí)長 1:17”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-31 4037次

• 脊髓損傷患者如何進(jìn)行平衡鍛煉
  病情分析：脊髓損傷后，做背伸動(dòng)作可以提高腰部力量，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)著低練習(xí)支撐能力。平衡訓(xùn)練的方法包括俯臥位、上臂支撐下的俯臥位、坐膝跪位、半跪位等。意見建議：脊髓損傷平衡訓(xùn)練的原則是重心由低到高，訓(xùn)練動(dòng)作由易到難；目的是增強(qiáng)上肢或上半身的運(yùn)動(dòng)能力，使下肢能夠借助支具、器械站立步行。同時(shí)配合針灸、理療、按摩的方式刺激神經(jīng)恢復(fù)促，使損傷的部位的肌力逐漸恢復(fù)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-29 1103次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎樣進(jìn)行跑步鍛煉
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷后，在急性期是不能繼續(xù)進(jìn)行跑步鍛煉的，需要注意休息，關(guān)注病情的恢復(fù)，癥狀緩解以后可以先進(jìn)行平路慢走，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷患者在進(jìn)行跑步的時(shí)候，要選擇松軟舒適的鞋子，保持好的姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大，不能進(jìn)行快跑，跑步前要做好熱身動(dòng)作。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 1202次

• 脊髓空洞癥患者該如何的進(jìn)行鍛煉
  脊髓空洞癥患者在日常生活中有利于病情康復(fù)的鍛煉方式有以下幾個(gè)：一，行走訓(xùn)練，步幅要均勻，頻率要適中，不要過急，重心轉(zhuǎn)移要平穩(wěn)。二，日常生活動(dòng)作訓(xùn)練，自理活動(dòng)，如吃飯，梳洗，上肢穿衣，病人在床上進(jìn)行活動(dòng)，并逐漸過渡到從床上移動(dòng)到輪椅上，大多數(shù)病人可獨(dú)立完成。三，擊球鍛煉，可教患者雙手交替拍球或打擊氣球
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 658次

• 脊髓損傷后何時(shí)開始進(jìn)行輪椅訓(xùn)練
  脊髓損傷受傷或者是手術(shù)后兩到三個(gè)月，如果患者的脊柱穩(wěn)定性良好，坐位訓(xùn)練已經(jīng)完成，可以獨(dú)立坐十五分鐘以上時(shí)，就可以考慮開始進(jìn)行輪椅訓(xùn)練，上肢力量及耐力，是良好輪椅操縱的基礎(chǔ)。輪椅訓(xùn)練，包括向前驅(qū)動(dòng)、向后驅(qū)動(dòng)、左右轉(zhuǎn)訓(xùn)練、前輪翹起行走及旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練、上斜坡訓(xùn)練和跨越障礙訓(xùn)練、上樓梯訓(xùn)練以及下樓梯訓(xùn)練、越過馬
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 66次