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• 小腿肌肉可以抽脂嗎

  小腿的肌肉，就沒有脂肪。在這種情況下，是不考慮做抽脂的。如果是小腿他肌肉的肥大，而又同時(shí)也表現(xiàn)有脂肪的堆積，在這種情況下是可以考慮抽脂的，單純的小腿的肌肉理論上是不給抽脂的。小腿肌肉肥大可以考慮另外一種方法，比如現(xiàn)在有瘦腿針，就是用肉毒素可以減輕小腿的肌肉肥大，但是用肉毒素，我們應(yīng)該在正規(guī)的醫(yī)院，找正規(guī)的大夫注射肉毒素。肉毒素是國(guó)家?？厣唐罚芾硪埠車?yán)，市場(chǎng)上也有很多假藥，但假藥對(duì)人身體不好，甚至?xí)＜吧摹Ｒ欢ㄒ秸?guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)的大夫，如果是覺得有肌肉肥厚，可以是注射肉毒素的，但是做吸脂還是不可取的，小腿肌肉是不適合吸脂的。

  

  01:48
  宋維銘 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-05 3852次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14770次

• 小腿肌肉塊怎么消除
  如果出現(xiàn)了小腿這個(gè)部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個(gè)方面進(jìn)行著手：第一，仍然要堅(jiān)持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達(dá)所導(dǎo)致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產(chǎn)生了水腫，而導(dǎo)致看起來比較強(qiáng)壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂肪就可以起到一個(gè)塑形的效果。除此以外，還要做一些針對(duì)性小腿的無氧鍛煉，比如踮起腳后跟來做縱跳或者是踮起腳后跟來慢跑，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于小腿的塑形是非常好的。但是要量力而行，循序漸進(jìn)。第二，要做一些針對(duì)小腿的按摩，這類的按摩建議去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科做相應(yīng)的按摩，在推拿按摩的同時(shí)可以輔助一些針刺的治療幫助小腿塑形。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-06 34455次

• 小腿肌肉結(jié)塊怎么消除
  可以做拉伸運(yùn)動(dòng)，站立雙腳打開，嘗試拿用手去觸摸地板，注意膝蓋盡量放松，不要繃的太直，以免造成膝超伸，大腿后側(cè)的股二頭肌和小腿后側(cè)的腓腸肌外側(cè)與內(nèi)側(cè)會(huì)有拉伸感，拉伸三十秒，量力而為，這個(gè)動(dòng)作是拉伸大腿前側(cè)的縫匠肌和股直肌，簡(jiǎn)單的來說就是大腿前面的肌肉。首先，前腳屈膝，后腳跪地，后腳盡量往后延伸，接著用手抓住后腳掌保持三十秒的時(shí)間，大腿前面的肌肉會(huì)有明顯的拉伸感，代表動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，也可以坐在地上，彎曲膝蓋，腳掌對(duì)腳掌，開始前可以先上下?lián)u擺腿部，放松腿部，放松后可以利用手部的力量將腿往下壓，保持這個(gè)姿勢(shì)三十秒，也可以平躺墊子上兩只腳輪流往上舉，舉起的時(shí)候利用手部的力量將腿往前拉，腿部始終不接觸到地面，左右算一次，一組做二十次，做三組。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 11543次

• 小腿肌肉打針可以消除嗎
  小腿肌肉打針是可以消除，如果覺得自己是肌肉型小腿，可以通過注射瘦腿針的方式來進(jìn)行改善。瘦腿針是肉毒素，能夠作用于肌肉組織，能夠使肌肉型小腿瘦下來。注射以后局部會(huì)有酸痛的情況出現(xiàn)，是比較正常，一般需要三天到七天的時(shí)間可以改善。注射瘦腿針以后，不要用手觸摸針孔部位。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 手臂肌肉可以打針消除嗎
  手臂部位的肌肉是可以打針進(jìn)行消除的。手臂部位的肌肉如果想要進(jìn)行消除，可以通過注射肉毒素的方式進(jìn)行改善，肉毒素就是一種神經(jīng)毒素，注入到肌肉內(nèi)部，可以阻斷神經(jīng)和肌肉之間的聯(lián)系，達(dá)到瘦肌肉的效果。打完肉毒素短時(shí)間內(nèi)不要按摩患處，否則會(huì)造成肉毒素?cái)U(kuò)散，影響周圍肌肉。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1804次

• 小腿肌肉塊怎么消除
  如果出現(xiàn)了小腿這個(gè)部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個(gè)方面進(jìn)行著手：第一，仍然要堅(jiān)持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達(dá)所導(dǎo)致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產(chǎn)生了水腫，而導(dǎo)致看起來比較強(qiáng)壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 611次

• 小腿肌肉塊怎么消除
  小腿肌肉塊的消除并非一蹴而就的過程，而是需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、局部按摩以及必要時(shí)的藥物治療。1、合理飲食保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)于減少小腿肌肉至關(guān)重要。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬果及高纖維食品，以幫助控制體重，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次