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腰椎間盤突出癥做什么運動

女, 52歲

2021-03-26 550次

病情描述:

腰椎間盤突出癥做什么運動

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出癥適合做的運動有游泳、太極拳等腰椎負荷較小的運動,能夠減少脊柱負擔,放松腰部肌肉。平板支撐、燕飛式、五點支撐等能夠加強腰背肌力量,增加脊柱穩(wěn)定性,保護腰椎。 ?

意見建議:

腰椎間盤突出癥急性期不能運動,應嚴格臥床休息。非急性期應適當運動,避免劇烈運動,注意休息,做好保暖,避免受涼,避免過度旋轉腰部,腰部過度負重。

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