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總是失眠吃什么

男, 58歲

2019-11-04 870次

病情描述:

總是失眠吃什么

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少,記憶力、注意力下降等。

意見建議:

失眠患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,按時休息,不吃生冷刺激性食物。可以多吃一些牛奶,燕麥、香蕉。還有含維生素比較豐富的比如魚蝦,瘦肉,牡蠣,百合,蓮子,山藥,蘋果,梨,橙子,桔子等。

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