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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說(shuō)分兩大類(lèi)吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說(shuō)是常見(jiàn)的撞傷或者撞擊傷，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的撞擊傷或者說(shuō)是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個(gè)扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個(gè)斷裂或者肌腱的斷裂或者說(shuō)是扭傷，比如說(shuō)交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過(guò)程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個(gè)非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個(gè)斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績(jī)急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5930次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者是活動(dòng)量比較大，會(huì)引起肌肉的損傷，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間、大量的運(yùn)動(dòng)，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對(duì)癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶?duì)癥處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對(duì)肌肉長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4456次

• 跑完步大腿內(nèi)側(cè)疼痛什么原因
  跑完步以后，大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛，在臨床上是比較常見(jiàn)的，最常見(jiàn)的就是由于患者日常生活中長(zhǎng)時(shí)間久坐，或者不經(jīng)常跑步做運(yùn)動(dòng)等，然后突然有一天進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉過(guò)度被牽拉或者是局部的肌肉，一時(shí)不能適應(yīng)而引發(fā)出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)的疼痛。跑完步以后，出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)疼痛的情況，還不能排除，由于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，局部的肌肉過(guò)度被牽拉而誘發(fā)出現(xiàn)肌肉的拉傷，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)的疼痛。患者出現(xiàn)了腿部疼痛的情況，建議先停止一切跑步活動(dòng)，最好是先嚴(yán)格臥床休息，然后適當(dāng)?shù)慕o予腿部的熱敷，腿部給予按摩來(lái)進(jìn)行緩解，如果癥狀還是不能得到緩解的話，最好再去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，然后給予一定的治療措施。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-12 8775次

• 跑完步大腿內(nèi)側(cè)疼痛
  跑完步后大腿內(nèi)側(cè)疼痛出現(xiàn)的原因，一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛，另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣，僵硬等癥狀，這種肌肉疼痛消失的比較緩慢，常常3至10天甚至6至7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。我們常說(shuō)的肌肉酸痛主要指后一種即延遲性肌肉酸痛。肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的，實(shí)際上肌肉酸痛是一種正常的，積極的生理表現(xiàn)，人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)后產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適，這種癥狀在休息一段時(shí)間后會(huì)自然消失。當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯的減輕或者不產(chǎn)生。而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶的拉傷會(huì)導(dǎo)致骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性，細(xì)胞壞死等等，也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)或者訓(xùn)練可能帶來(lái)較嚴(yán)重的后果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-30 11103次

• 跑完步大腿酸痛怎么緩解
  病情分析：跑步的時(shí)候，大腿的肌肉細(xì)胞既進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。細(xì)胞進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生許多乳酸。乳酸的堆積，就會(huì)使人感覺(jué)到肌肉的酸痛不適。意見(jiàn)建議：跑完步以后感覺(jué)到大腿的肌肉酸痛，可以進(jìn)行慢走恢復(fù)，然后進(jìn)行熱敷使產(chǎn)生的乳酸快速的分解代謝，一般都會(huì)很快恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-07 3103次

• 大腿內(nèi)側(cè)疼痛什么原因
  大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛，首先要排除有沒(méi)有受到外傷，外傷會(huì)導(dǎo)致局部軟組織的損傷，疼痛也是比較明顯的，需要積極的完善檢查明確病因。長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一個(gè)動(dòng)作容易導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)的軟組織反復(fù)受到牽拉，局部充血水腫形成的無(wú)菌性的炎癥，也會(huì)引起大腿內(nèi)側(cè)的疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 2602次

• 跑完步大腿內(nèi)側(cè)疼痛
  跑完步后大腿內(nèi)側(cè)疼痛出現(xiàn)的原因，一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛，另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣，僵硬等癥狀，這種肌肉疼痛消失的比較緩慢，常常3至10天甚至6至7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。我們
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1244次

• 跑完步大腿內(nèi)側(cè)疼痛
  跑完步后大腿內(nèi)側(cè)疼痛，通常是由于乳酸堆積、肌肉拉傷等生理性因素所致，但也不排除病理性因素如膝關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出癥等。針對(duì)這一癥狀，患者應(yīng)首先確保充分休息，并根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的緩解措施。1、乳酸堆積跑步過(guò)程中，大腿內(nèi)側(cè)肌肉進(jìn)行無(wú)氧酵解，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次