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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13174次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 25549次

• 腳趾抽筋怎么緩解
  喝大量的水，保持水分可以平衡肌肉當(dāng)中的電解質(zhì)和水分。穿合適的鞋子，合適的鞋子可以讓你的腳按照預(yù)期的方式移動和運(yùn)作。定期鍛煉并進(jìn)行各種力量、平衡、和柔韌性的一些鍛煉。鍛煉可以保持肌肉、關(guān)節(jié)、肌腱和神經(jīng)正常的工作，從而減少腳趾肌肉痙攣的可能發(fā)生。吃各種健康的食品，保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，可以確保身體擁有正常運(yùn)行所需要的營養(yǎng)。檢查藥物，以確保劑型、量的正確。如果醫(yī)學(xué)問題要求吃藥，要醫(yī)生或藥劑師談一談，看看這種藥是否會導(dǎo)致腳趾抽筋。腳趾抽筋，還可以在外面多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步、跳繩等等。還可以多吃一些水果，蔬菜對這些癥狀都會有一定的緩解作用。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-12 9099次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾發(fā)生抽筋這種情況，是與體內(nèi)缺少維生元素有很大的關(guān)系，比如缺少鈣，鋅，缺少維生素b，那么這種情況一旦身體受涼就會出現(xiàn)腳趾出去的現(xiàn)象，同時常的生活里也有避免受涼和感冒，避免出汗以后吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，這風(fēng)扇，也要避免用涼水洗澡，同時患者也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣、鋅和維生素b，來改善腳趾經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象。同時在飲食方面也要特別的注意，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，蔥、姜、花椒這樣的食物都是避免吃的，在日常的生活里也要少喝碳酸飲品，比如可樂、雪碧這樣的飲品是避免喝的，可樂，雪碧會讓人的鈣流失，同時在日常的生活里也要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多喝牛奶，要多吃豆制品類的食物，這樣是可以補(bǔ)充微量元素的，是可以有效改善腳趾經(jīng)常抽筋。
  語音時長 1:26”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-10 9393次

• 腳趾抽筋怎么辦
  應(yīng)該考慮是腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，主要還是由于神經(jīng)根受到刺激所產(chǎn)生的。首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負(fù)重?？梢允褂妹撍[，營養(yǎng)神經(jīng)以及消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療，必要時進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 2702次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾抽筋，多數(shù)情況下見于過于疲憊勞累，運(yùn)動過量導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，另外有的時候下肢受涼受寒，也有可能會導(dǎo)致腳趾抽筋的情況出現(xiàn)。除此以外，部分老年女性，由于年齡的不斷增長，體內(nèi)雌激素水平在不斷的下降，因此容易導(dǎo)致出現(xiàn)，鈣的流失，長期處于缺鈣的情況下，容易引起肢體痙攣，尤其表現(xiàn)為腳趾抽筋的情況存在，因此建議要適當(dāng)?shù)姆免}片來進(jìn)行補(bǔ)鈣。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-05 1602次

• 腳趾瘀血怎么快速消除
  腳趾瘀血一般都是挫傷引起，如果磕碰、瘀血或者甲溝炎都合并腫脹疼痛，先用硼酸洗液把紗布侵濕，然后潮濕的狀態(tài)敷到患處，一定是冷敷，冷敷一次十五分鐘，一天四到五次。冷敷之后，可以外用氧氟沙星凝膠涂抹一下，如果超過24小時以后，可以接著外用氧氟沙星凝膠，也可以適當(dāng)根據(jù)情況熱敷，這個期間可以咨詢醫(yī)生。
  遲慧彥 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-20 571次

• 左腳趾抽筋怎么快速緩解
  抽筋通常是指痙攣，左腳趾痙攣可能與過于勞累、受涼、骨質(zhì)疏松等有關(guān)?？梢酝ㄟ^按摩、熱敷、口服藥物等方法進(jìn)行治療。1、過于勞累：如果在日常生活中經(jīng)常從事重體力勞動或者經(jīng)常劇烈的運(yùn)動，導(dǎo)致腿部的肌肉長期處于緊張的狀態(tài)下，容易引發(fā)痙攣，往往還會伴隨疼痛、腫脹等。應(yīng)當(dāng)注意休息，還可以適當(dāng)?shù)陌茨徑獍Y狀。2、受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-25 0次