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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 6956次

• 慢阻肺怎么辦

  慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病，是呼吸科最常見(jiàn)的一種疾病，它的發(fā)病率很高，據(jù)數(shù)字統(tǒng)計(jì)，咱們中國(guó)有9900萬(wàn)的慢阻肺病人，所以說(shuō)它的發(fā)病率是非常高的。慢阻肺一旦得了，它的帽子是摘不掉的，也就是一個(gè)不可逆的氣流受限。所以得了慢阻肺，一方面我們不要恐懼，我們有治療的藥物，另一方面要明白，治療是長(zhǎng)期的、終身的。首先，慢阻肺好多病人，是由于長(zhǎng)期慢性吸煙引起來(lái)的，所以要做的是馬上戒煙。第二，慢阻肺病人需要到醫(yī)院，做一個(gè)肺功能來(lái)明確診斷，來(lái)明確您的慢阻肺的程度，肺功能的分級(jí)，以便大夫給您一個(gè)正確的治療方案。第三，慢阻肺的藥物治療現(xiàn)在越來(lái)越多，包括支氣管擴(kuò)張劑，有短效的、長(zhǎng)效的。還有，有的哮喘慢阻肺病人需要長(zhǎng)期的激素治療，激素治療有一定的適應(yīng)證，需要大夫給您一個(gè)正確的治療方案。

  

  01:38
  于紅艷 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-26 5967次

• 新陳代謝慢怎么辦
  這種情況下建議大家平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠增加體內(nèi)新陳代謝，另外通過(guò)運(yùn)動(dòng)還有可能會(huì)把一些汗液和一些有毒的物質(zhì)排出體外。另外只要身體一出汗這樣排毒也快，而且就表明身體的汗腺都會(huì)通達(dá)，這樣的話會(huì)對(duì)于身體新陳代謝有一個(gè)促進(jìn)左右。另外，還可以多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，因?yàn)楹人軌蚣涌祗w內(nèi)排泄。另外新鮮的水果蔬菜也能夠補(bǔ)充一些維生素c，維生素c具有增強(qiáng)抵抗力及免疫力，促進(jìn)新陳代謝的一個(gè)效果。大家可以在每天喝2000到3000毫升的水，然后還可以吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。另外，平時(shí)還應(yīng)該要注意不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，要以清淡為主。另外，晚上應(yīng)該要注意保持足夠的睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-25 65340次

• 新陳代謝慢怎么減肥
  新陳代謝慢可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥。第一，調(diào)整飲食，減肥首先應(yīng)該控制飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，包括巧克力、糖、蛋糕等，同時(shí)還要改變飲食習(xí)慣，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，這樣可以減少食物的攝入，控制能量，日常當(dāng)中多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥有幫助。第二，運(yùn)動(dòng)，減肥者可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都可以提高新陳代謝，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)人體的肌肉組織會(huì)對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使體內(nèi)多余的糖用來(lái)供能，無(wú)法轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 1851次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  建議可以增加運(yùn)動(dòng)的質(zhì)與量，有利于促進(jìn)新陳代謝，建議每周必須達(dá)到三次，每次達(dá)到30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。建議適當(dāng)多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅(jiān)持力量練習(xí)，力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪最重要的一個(gè)方法。可以適當(dāng)多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 8801次

• 新陳代謝慢有哪些表現(xiàn)
  新陳代謝慢，有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，對(duì)任何事情興趣都不高。有可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退，飯后出現(xiàn)腹脹，消化不良等表現(xiàn)。有些人會(huì)出現(xiàn)貧血、血壓降低，心率慢，手腳冰涼這樣的情況。出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，另外需要參加適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 7602次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  新陳代謝慢可能是年齡增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量少、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)理。1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體各系統(tǒng)的功能也會(huì)減退，新陳代謝也會(huì)出現(xiàn)減慢，此種情況一般屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。但是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，比如打太極、散步等
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 新陳代謝慢的人怎么減肥
  我們都知道，如果身體心肝腎及血液循環(huán)在比較慢的情況下，對(duì)于減肥會(huì)有很大的影響。新陳代謝慢的人，如果要科學(xué)減肥，需要掌握如下3個(gè)辦法：一、多喝水，如果胃腸蠕動(dòng)的比較慢，會(huì)影響到正常的新陳代謝，在多喝水的時(shí)候，要掌握好正確的方式，比如在晚上睡覺(jué)前不要再喝太多的水，可以選擇在飯前喝一點(diǎn)白開(kāi)水，可以增加飽腹
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-08 21881次