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睡眠少心情不好容易導致肥胖嗎

女, 24歲

2020-07-01 1956次

病情描述:

睡眠少心情不好容易導致肥胖嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

睡眠少,心情不好容易導致肥胖。睡眠少人體的機體代謝就會發(fā)生紊亂,會導致人體肥胖??茖W研究,每天睡眠不足6小時,更容易導致肥胖。心情不好,比如心情焦慮、不安,也會導致肥胖。

意見建議:

首先,改變生活規(guī)律,要保持充足的睡眠,保證每天8小時睡眠,睡前不要玩手機或進行激烈運動。改善飲食習慣,清淡飲食,避免辛辣油膩食物。加強鍛煉,并且長期堅持。

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