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怎么樣減肥

女, 26歲

2022-03-25 929次

病情描述:

身體肥胖,平時也不怎么運動,現(xiàn)在走路身體看著非常臃腫,穿衣服也不好看,想問一下怎么才能減肥?

醫(yī)生回答

病情分析:

控制飲食和多運動是最好的減肥方式,頑固性肥胖可以手術。身體肥胖的愛美人士在生活中應當控制進食的總量,少吃過于油膩的食物,適當?shù)亩喑砸恍崃康偷氖卟耍热缥骷t柿,黃瓜,白菜,豆芽等。根據(jù)自身的情況,適當?shù)亩鄥⒓右恍w育鍛煉,比如跳繩,慢跑,散步,瑜伽,打球等。對于通過節(jié)食及運動難以減下去的頑固性脂肪,可以通過抽脂減肥來去掉。減肥成功以后還應當長期堅持合理飲食,每天還需要進行適當?shù)腻憻?,才可以保證不反彈。

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