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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過(guò)平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭(zhēng)力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過(guò)度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3964次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話(huà)，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委煛１热缯f(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8666次

• 預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  如果想要預(yù)防痔瘡，那么可以做一做提肛的運(yùn)動(dòng)，就是肛門(mén)的一收和一放，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)痔區(qū)靜脈和淋巴的回流，同時(shí)也可以加強(qiáng)肛門(mén)周?chē)s肌的力量，可以有效防止痔瘡出現(xiàn)臨床癥狀或者改善痔瘡所產(chǎn)生的充血，脫出以及出血等癥狀。在進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，一定要避免過(guò)量的情況，可以分組進(jìn)行練習(xí)，一般建議在早期每天做4-6組，每組做30次到50次左右，可以進(jìn)行逐漸的過(guò)渡和加強(qiáng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-10-11 3026次

• 得了痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  在日常生活中得了痔瘡，可以進(jìn)行游泳，慢跑，快走，太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，當(dāng)然還可以進(jìn)行縮肛鍛煉。以上運(yùn)動(dòng)可以改善肛周微循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)有一定幫助。在日常生活中，痔瘡患者除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以外，還要多吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，也要多喝水，一定要縮短排便時(shí)間，每次排便盡量不超過(guò)5分鐘，還要保持排便順暢，大便軟化，避免飲酒，吸煙，避免熬夜，過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐或者頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)。還要進(jìn)行剛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-01-21 1950次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：痔瘡患者可以進(jìn)行跳繩，慢跑，快走，游泳等鍛煉項(xiàng)目，其實(shí)在日常生活中進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于痔瘡是有好處的，因?yàn)榭梢愿纳迫硌貉h(huán)，緩解痔瘡的臨床癥狀，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)有一定幫助。痔瘡多數(shù)情況下選擇保守治療，保守治療效果不理想，再選擇手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：在日常生活中痔瘡患者一定要避免大便干結(jié)，排便困難，要多吃蔬菜，多吃水果，特別是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要縮短排便時(shí)間，每次排便盡量不超過(guò)5分鐘。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-04-22 803次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)療法
  病情分析：運(yùn)動(dòng)療法可以降低痔瘡的發(fā)病率，有效預(yù)防痔瘡。運(yùn)動(dòng)療法常用的有提肛運(yùn)動(dòng)、舉骨盆運(yùn)動(dòng)、交叉起坐運(yùn)動(dòng)、體前屈運(yùn)動(dòng)、旋腹運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：痔瘡患者除了運(yùn)動(dòng)療法以外，平時(shí)還要合理飲食，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜水果，多飲水，少吃油膩食物，不要吃辛辣和刺激性的食物，不要飲酒，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢，保持肛門(mén)周?chē)鍧嵑托l(wèi)生。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-10-21 801次

• 預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  預(yù)防痔瘡一般散步、游泳、瑜伽、騎自行車(chē)、深蹲做等運(yùn)動(dòng)。1、散步：散步是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持散步，可以幫助預(yù)防痔瘡的發(fā)生。建議每天至少散步30分鐘。2、游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善血液循
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-20 0次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于痔瘡的患者，在平常的生活過(guò)程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動(dòng)以及深蹲運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對(duì)于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對(duì)于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次