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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運(yùn)動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運(yùn)動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 5020次

• 三七的副作用

  三七的副作用有哪些呢，三七是一個非常常用的中藥，也是咱們經(jīng)常用三七粉，來進(jìn)行保健治療，日常保健的時候，常服用的是三七粉，一般情況下沒有什么，特別的副作用，但是三七的藥性是偏溫的，所以對于這種陰虛內(nèi)熱，經(jīng)常上火的人，火氣比較大的人，不主張應(yīng)用這個三七，或者是即便用了三七，也應(yīng)該間斷的用，就是用一段時間停一停，這是一種情況。第二種情況就是，女性特別在月經(jīng)期，例假的時候不適合用三七粉，因為三七粉活血化瘀，它會導(dǎo)致月經(jīng)出血量過多，但是如果是血瘀比較明顯的時候，可以用三七粉來活血化瘀，來調(diào)理這個月經(jīng)不調(diào)，三七粉還有一些，其他的一些副作用，雖然不是很常見，但是臨床當(dāng)中也遇到過，第一、有些人應(yīng)用三七，或三七粉的時候容易過敏，起一些蕁麻疹、藥疹，紫癜等等皮膚的損害，還有一些報道，三七對這個心臟的電生理傳導(dǎo)，有一定的影響，比如說有一些心律失常的病人，或者房室傳導(dǎo)阻滯的病人，他會進(jìn)一步加重，所以對這些病人，我們應(yīng)用過程當(dāng)中，一定要密切觀察，他這方面的這種不良的反應(yīng)。

  

  02:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-15 537481次

• 怎樣放松肩胛提肌
  針對肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的體位進(jìn)行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬頭，然后使雙側(cè)的上肢自然下垂，放在膝關(guān)節(jié)的上側(cè)或者是置于桌面上，這樣就可以使肩胛提肌產(chǎn)生短暫的放松。第二，可以通過推拿，按摩的方式進(jìn)行放松，在推拿按摩的過程中主要是通過肩胛提肌周圍的點，按或者是揉，拿。另外，還可以通過一些肩關(guān)節(jié)的搖法來對肩關(guān)節(jié)周圍的一些肌肉產(chǎn)生放松效果。第三，可以采取針灸的方式，一般來說，針對肩胛提肌部位可以找到一些明顯的壓痛點，在臨床上也稱作阿是穴，針對這些部位采取針刺治療也可以起到類似的效果。第四，一些拔罐，刮痧之類的方式也有可能有類似的作用。
  語音時長 01:44”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-25 15373次

• 肌苷片的副作用
  肌苷片是一種非處方藥物，這個藥物的主要成分為肌苷。其不良反應(yīng)主要見于部分人群出現(xiàn)有過敏表現(xiàn)，有皮疹，紅腫，瘙癢，甚至水皰出現(xiàn)。還有部分人群會出現(xiàn)有胃腸道的不適，比如惡心，嘔吐等癥狀。這個藥物是細(xì)胞代謝改善藥物，在臨床上主要用于急性和慢性肝炎的輔助治療。一般對這個藥物有過敏反應(yīng)的患者是禁止使用的。而且對于有過敏體質(zhì)的患者也是需要慎用的。對于出現(xiàn)有胃部不適的患者一般適當(dāng)?shù)臏p量或者停藥癥狀會很快消失。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:14”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-05-20 10366次

• 頦肌放松的副作用
  頦肌放松的主要副作用局部的皮膚由于松弛而變得下垂，一般在注射玻尿酸之前將頦肌部位適當(dāng)放松即可，避免因為過度放松而出現(xiàn)嚴(yán)重的松弛。所以在計劃手術(shù)前，一定要選擇專業(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)。手術(shù)后避免食用有嚼勁的食物，不要吃過硬的食物。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1803次

• 注射頦肌放松多久恢復(fù)
  注射頦肌放松需要半年到一年的時間恢復(fù)，具體的時間也要根據(jù)個人的身體狀況來決定。注射頦肌主要是打玻尿酸或者是肉毒素，能夠有效的改善臉部的輪廓，使面部看起來更加美觀。如果自身的皮膚狀況比較好，加強(qiáng)護(hù)理措施能夠維持一年的時間，如果的狀況不是特別的好，沒有做好護(hù)理措施維持的時間就會縮短，可能在半年左右的時間。建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2601次

• 放松斜方肌的方法
  斜方肌的緊張和僵硬，常常帶來肩頸不適，影響生活質(zhì)量?？茖W(xué)放松斜方肌，是緩解此類問題的關(guān)鍵。以下五種方法，可有效放松斜方?。荷詈粑c舒展姿勢：保持舒適的坐姿或站姿，通過深呼吸讓胸腔擴(kuò)張，有助于肌肉放松。推拿按摩：適當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨Γ軌蛩山饧∪?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 怎樣放松肩胛提肌
  針對肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的體位進(jìn)行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬頭，然后使雙側(cè)的上肢自然下垂，放在膝關(guān)節(jié)的上側(cè)或者是置于桌面上，這樣就可以使肩胛提肌產(chǎn)生短暫的放松。第二，可以通過推拿，按摩的方式進(jìn)行放松，在推拿按摩的過程中主要是通過肩胛提肌周圍的點，按或者是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1487次