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• 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動

  骨質(zhì)疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了，老年人骨質(zhì)疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據(jù)你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據(jù)你的力量，根據(jù)你平時訓(xùn)練的強(qiáng)度，其實我們運(yùn)動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當(dāng)然按照運(yùn)動醫(yī)學(xué)，就是說有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運(yùn)動，再一個，運(yùn)動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運(yùn)動可以增加你的平衡力，運(yùn)動的時候我們還應(yīng)曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉(zhuǎn)化，是這樣一個過程。

  

  01:22
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 4192次

• 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動療法

  骨質(zhì)疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質(zhì)疏松會加重。骨質(zhì)疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運(yùn)動、多曬太陽，也包括機(jī)能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據(jù)您的年齡和體質(zhì)來決定行走的速度和距離，不要過于強(qiáng)求，量力而行，運(yùn)動量也不可過多，有個別患者來就醫(yī)時，告訴我昨天走了2萬步，現(xiàn)在疼得厲害，髖關(guān)節(jié)疼得厲害。照核磁發(fā)現(xiàn)局部骨水腫，運(yùn)動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。

  

  01:28
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 19281次

• 什么運(yùn)動能治骨質(zhì)疏松
  運(yùn)動并不能治療骨質(zhì)疏松癥，但是運(yùn)動可以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥病情進(jìn)展的目的。那么一些輕體力的運(yùn)動，可以增強(qiáng)患者的一個骨強(qiáng)度和骨密度，從而達(dá)到防骨質(zhì)疏松癥病情進(jìn)展的目的。常見的輕體力的運(yùn)動，包括散步，太極，這些都是消耗體力比較少的運(yùn)動，而且也沒有對骨質(zhì)增加一個負(fù)重，所以可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥骨折的一個情況。然后散步和打太極，又可以增強(qiáng)患者的骨密度和骨強(qiáng)度，所以可以達(dá)到預(yù)防疏松癥病情迅速進(jìn)展的目的。
  語音時長 01:16”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-28 1969次

• 運(yùn)動能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  運(yùn)動通?？梢栽谝欢ǔ潭壬项A(yù)防骨質(zhì)疏松，具體情況如下：第一、運(yùn)動可以使肌肉頻繁的收縮和舒張，通過肌肉的活動可以刺激骨質(zhì)使骨質(zhì)中鈣質(zhì)沉積增加，最終會預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動一般包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，需要每天堅持以上兩種運(yùn)動才有明顯的預(yù)防效果。第二、運(yùn)動還可以加速消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)消化吸收的能力，可加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因此運(yùn)動對于大多數(shù)患者，在一定程度上是有預(yù)防骨質(zhì)疏松作用。但是患者同時也需要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑等。
  語音時長 01:15”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-28 1764次

• 運(yùn)動能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是在青少年期運(yùn)動能增加骨骼血液循環(huán)，改善骨密度，使骨量增加。在青少年期適當(dāng)運(yùn)動可以使其骨密度峰值高，年老后發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況會變得緩慢。意見建議：建議青少年人群適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，避免過度劇烈的活動，以此來預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于年老的人群，尤其是骨質(zhì)疏松的人群，盡量避免過于劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)活動，注意保暖等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-06-01 1101次

• 運(yùn)動能改善骨質(zhì)疏松嗎
  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是能夠改善骨質(zhì)疏松的，但是除了運(yùn)動之外，還需要具體的應(yīng)用一些藥物，比如碳酸鈣d3，還可以使用阿法骨化醇軟膠囊以及阿侖膦酸鈉片，還可以應(yīng)用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液等等。平時要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 2302次

• 吃什么治骨質(zhì)疏松
  做好預(yù)防工作，平時合理的飲食也是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，一起來看看該病的預(yù)防工作有哪些：1、飲食添加維生素D增強(qiáng)鈣吸收，如日常飲食中添加蒜、蔥頭等含硫多食物有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。2、改變不良的飲食習(xí)慣。減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，同時，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，全面改變不良飲食習(xí)慣，積極預(yù)防骨質(zhì)疏松
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 2293次

• 運(yùn)動能治癌嗎
  當(dāng)前的醫(yī)療認(rèn)為運(yùn)動是不能治療癌癥，因此患者不要盲目相信這種沒有科學(xué)根據(jù)的治療方式，以防延誤病情，但是正常人給予適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有可能降低惡性腫瘤發(fā)病的概率。對于癌癥的治療，主要有手術(shù)，化療，放療以及近年來開展的免疫和靶向治療。對于早期的癌癥常常給予手術(shù)治療，即可以達(dá)到治愈。因此早期的癌癥也是這個疾病治療
  張旭東 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2021-12-08 187次