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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 91002次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以?xún)?nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89378次

• 腰椎間盤(pán)突出后能跑步嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況是不能跑步的，因?yàn)樵谂懿綍r(shí)，腰部受力比較大，就容易過(guò)度的擠壓椎體間的椎間盤(pán)，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)壓力增高，突出增大，就會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出癥狀，還容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀反復(fù)的發(fā)作。所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出情況以后，日常生活中一定要減輕腰部受力，避免長(zhǎng)時(shí)間站立活動(dòng)，避免蹲起跑跳運(yùn)動(dòng)，更要避免彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)也要多注意坐姿，避免導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出情況加重。在發(fā)生腰椎間盤(pán)突出情況以后，可以行游泳運(yùn)動(dòng)，平板支撐運(yùn)動(dòng)，倒走活動(dòng)，吊單杠活動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量，以減輕腰椎間盤(pán)突出癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-08 1359次

• 腰椎間盤(pán)突出能跑步嗎
  椎間盤(pán)就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生，椎間盤(pán)變扁，逐漸失去彈性韌性，就會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤(pán)壓迫到脊髓或者神經(jīng)，就會(huì)出現(xiàn)下肢麻木無(wú)力放射的癥狀。所以腰椎間盤(pán)突出，是人體組織正常的退變，就和皮膚長(zhǎng)皺紋是一個(gè)道理，并不是特別嚴(yán)重的事情。腰椎間盤(pán)突出，如果沒(méi)有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴(yán)重。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點(diǎn)支撐法、飛燕法。跑步是一種很好的鍛煉方法，有助于減輕體重，增加心肺功能，但是要注意強(qiáng)度不要太大，要循序漸進(jìn)，避免引起肌肉損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-07-10 11863次

• 腰椎間盤(pán)突出能跑步嗎
  腰椎間盤(pán)突出癥分急性期和慢性期，急性發(fā)作期一般是三周左右，在急性期癥狀比較重的時(shí)候是應(yīng)該臥床休息，盡量避免跑、跳這些運(yùn)動(dòng)。過(guò)了急性期以后有一些慢性的遺留的癥狀，或者是過(guò)了急性期以后癥狀完全改善的時(shí)候，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)椎間盤(pán)突出的癥狀的避免復(fù)發(fā)還是有幫助的，跑步還是可以進(jìn)行，并且對(duì)椎間盤(pán)突出的癥狀恢復(fù)還是有好處的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 1202次

• 腰椎間盤(pán)突出能跑步么
  病情分析：椎間盤(pán)突出一般是可以跑步的。但是在急性期腰疼腿疼比較嚴(yán)重或者檢查髓核突出非常的巨大，甚至有脫出的情況，壓迫脊髓和神經(jīng)根使暫時(shí)不要跑步。因?yàn)橛锌赡芗又貙?duì)脊柱的沖擊力，加重髓核突出壓迫和炎癥刺激的情況，一般不嚴(yán)重的椎間盤(pán)突出可以進(jìn)行輕微的慢跑。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤(pán)突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-27 701次

• 腰椎間盤(pán)突出能跑步嗎
  腰椎間盤(pán)突出是椎間盤(pán)退變的一種現(xiàn)象，如果正處于恢復(fù)期可以適當(dāng)?shù)呐懿?，如果正處于急性期就不可以跑步。腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)使用藥物和手術(shù)的方式治療。腰椎間盤(pán)突出可能是長(zhǎng)期伏案工作勞累過(guò)度導(dǎo)致，也可能是受到急性外傷導(dǎo)致，主要會(huì)造成腰部疼痛、下肢麻木，可能還會(huì)引起馬尾綜合征以及跛行。如果正在恢復(fù)期間可以適當(dāng)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 1518次

• 腰椎間盤(pán)突出能跑步嗎
  腰椎間盤(pán)突出患者是否可以跑步，取決于病情的具體階段和嚴(yán)重程度?？傮w而言，急性期不宜跑步，穩(wěn)定期可適量慢跑。首先，在腰椎間盤(pán)突出的急性期，患者通常會(huì)感到腰部及下肢的劇烈疼痛。此時(shí)，跑步會(huì)進(jìn)一步牽拉神經(jīng)根，可能導(dǎo)致水腫癥狀加重，不利于病情恢復(fù)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次