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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26278次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說(shuō)強(qiáng)度過(guò)高，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過(guò)度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2345次

• 什么樣體育鍛煉對(duì)糖尿病病人適宜
  選擇體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)，必須考慮到病人的具體條件和可能，包括糖尿病病人的類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水平、并發(fā)癥情況、性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小，以及鍛煉場(chǎng)所的條件等。但對(duì)任何一位病人來(lái)說(shuō)，都應(yīng)以選擇適量的、全身性的、有節(jié)奏的鍛煉項(xiàng)目為宜。首先，病人應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的方式及適宜的運(yùn)動(dòng)量，如劇烈的體育鍛煉、過(guò)長(zhǎng)的鍛煉時(shí)間以及過(guò)度屈伸或倒立性運(yùn)動(dòng)就不適合老年人或有較重并發(fā)癥的病人，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況發(fā)生，而年紀(jì)較輕，又無(wú)嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥的病人，如果僅采用短時(shí)間的散步，或是站立不動(dòng)的氣功，則很難達(dá)到體育鍛煉的目的。其次，主張選擇有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，使全身各處都能得到鍛煉，如做操、打拳、慢跑、較長(zhǎng)時(shí)間的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴隨著有節(jié)奏的音樂(lè)或鼓點(diǎn)，既能鍛煉全身，運(yùn)動(dòng)量又適宜，又令人感到愉悅，有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持，是一種很適合糖尿病病人采用的運(yùn)動(dòng)方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-05 1569次

• 體育鍛煉對(duì)糖尿病有何益處
  1，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉使人心情舒暢，有益于身心健康。2，運(yùn)動(dòng)可使肥胖病人體重減輕。3，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖透露肌肉細(xì)胞、促使肌肉和組織對(duì)糖的利用，從而降低血糖減少尿糖病減少胰島素的需要量。4，運(yùn)動(dòng)可降低高脂血癥。5，運(yùn)動(dòng)可降低高血壓。6，運(yùn)動(dòng)可使心肺功能得到鍛煉，對(duì)糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生起一定的預(yù)防作用。7，運(yùn)動(dòng)可防止骨質(zhì)疏松。8，運(yùn)動(dòng)還可以陶冶情操，培養(yǎng)生活情趣，放松緊張情緒，提高生活質(zhì)量?？傊m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)新陳代謝，降低血糖、血脂，并可增加人體對(duì)胰島素的敏感性，對(duì)糖尿病是十分有益的，希望糖尿病人要堅(jiān)持體育鍛煉，持之以恒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-09-11 2021次

• 什么樣的體育鍛煉對(duì)糖尿病患者最適宣
  運(yùn)動(dòng)治療在糖尿病的管理中占重要地位，特別是對(duì)于肥胖的二型糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素敏感性，有助于控制血糖和體重。應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下開展有規(guī)律的合適運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)前后要監(jiān)測(cè)血糖，運(yùn)動(dòng)量大或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)建議患者調(diào)整食物和藥物，以免發(fā)生低血糖。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 1403次

• 什么樣的體育鍛煉可以預(yù)防肺癌
  病情分析：經(jīng)常做一些有氧體鍛煉可以有效的預(yù)防肺癌，例如騎單車，慢跑，爬山，跳繩，跳高等。預(yù)防肺癌還需要從以下幾方面入手，例如避免吸長(zhǎng)時(shí)間接觸放射性物體，戒煙，少吃燒烤類食物，和隔夜腌制燒烤類食物。意見建議：定期做肺影像學(xué)檢查，肺活檢，了解肺癌的患病情況。然后確診以后需要積極化療，積極手術(shù)治療，術(shù)后規(guī)范放療，治療康復(fù)期間要積極預(yù)防呼吸道梗阻等肺部疾病。
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-07 801次

• 什么樣的體育鍛煉可以預(yù)防肺癌
  可以預(yù)防肺癌的體育鍛煉有瑜伽、慢跑、競(jìng)走等，無(wú)論是哪種運(yùn)動(dòng)方式，都可以有效的預(yù)防疾病，不單單是肺癌這一種，而且還需長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以。肺癌的主要原因有環(huán)境、抽煙或者長(zhǎng)期吸二手煙等等，治療方面需要根據(jù)病情發(fā)展而定。建議患者在自己能力范圍內(nèi)，進(jìn)行適
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-11 0次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等，如果在體育鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項(xiàng)目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次