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肌肉型肥胖如何減

男, 59歲

2020-07-06 1319次

病情描述:

肌肉型肥胖如何減

醫(yī)生回答

病情分析:

肌肉型肥胖減重不能進行劇烈的體育運動,比如跳繩,競走等,改變運動方式,選擇比較中和的運動方式,比如慢跑,否則已經(jīng)萎縮的肌肉會發(fā)達起來。運動完后要進行拉伸和放松,按摩腿部肌肉。

意見建議:

肌肉型肥胖的人群要控制飲食,減少動物蛋白質(zhì)的攝入,以清淡飲食水果蔬菜,粗糧為主。減肥不宜過快過急,循序漸進,避免高強度的運動。

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