為你推薦

• 腰部肌肉鍛煉的方法是什么

  腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復(fù)，有著至關(guān)重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行循序漸進(jìn)的腰部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩(wěn)定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時緩慢的抬離床面，持續(xù)35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續(xù)做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強(qiáng)動作熟練以后，做下肢的同時抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個方法，五點(diǎn)支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關(guān)節(jié)同高，持續(xù)3到5秒鐘，再緩慢的恢復(fù)至原位，每15次為一組連續(xù)做三次，做五點(diǎn)支撐時動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產(chǎn)生新的損傷。腰部鍛煉的第三個方法團(tuán)身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關(guān)節(jié)貼住胸部，雙手抱住膝關(guān)節(jié)，然后用力抬升遠(yuǎn)離床面，再緩慢放下，連續(xù)15次為一組連續(xù)做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進(jìn)行游泳的鍛煉，在水中堅持蛙泳或自由泳，對增強(qiáng)腰部肌肉力量，增強(qiáng)四肢肌肉的協(xié)調(diào)性，都有積極的治療意義，同時游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點(diǎn)支撐、團(tuán)身滾腰和游泳，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，堅持進(jìn)行腰部的鍛煉，一定能得到一個健康的腰椎。

  

  03:58
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 54048次

• 肌肉萎縮有什么前兆

  肌肉萎縮的前兆是肌肉活動時表現(xiàn)出無力感，拿東西較以前費(fèi)力，出現(xiàn)拿東西抖動，肌肉的耐力下降。出現(xiàn)上述征兆建議患者，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，明確診斷，并積極治療。肌肉萎縮分為多種可能，有一種可能是換上了漸凍癥。漸凍癥會出現(xiàn)肌肉萎縮的表現(xiàn)，并有不同程度的骨骼肌無力、肌束顫動等等，慢慢會發(fā)展為全身肌肉萎縮和吞咽困難，最終呼吸衰竭而死亡。目前漸凍癥可以用藥加以控制，延緩病情的惡化，如常用的利魯唑片，可以激活體內(nèi)的信號傳導(dǎo)系統(tǒng)，減慢肌力下降和肌肉惡化的速度，從而延長患者生命?；颊呷绻_診為漸凍癥應(yīng)盡早服用利魯唑片，越早服用受益越大。如果患者確診為其他疾病，也應(yīng)積極進(jìn)行治療。肌肉萎縮患者切忌強(qiáng)行功能鍛煉，因為強(qiáng)行功能鍛煉，會因骨骼肌疲勞而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:22
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-01-06 6851次

• 怎么判斷肌肉萎縮
  肌肉萎縮不是單一的肌肉無力，這是人們對他的誤解，他有很多的癥狀表現(xiàn)，那么主要給大家介紹以下幾種肌肉萎縮的癥狀：第一，肌無力的患者在患病過程中，眼睛會出現(xiàn)無力的現(xiàn)象，癥狀較輕的時候會出現(xiàn)眼球活動功能異常的現(xiàn)象，表現(xiàn)為眼瞼下垂，呈不對稱型，常在睜眼的時候感到無力，并伴有斜視以及復(fù)視的現(xiàn)象，癥狀較嚴(yán)重的時候就會出現(xiàn)眼球固定不動的現(xiàn)象。第二，肌無力的患者當(dāng)中女性較為多見，并且疾病可以在各年齡階段發(fā)生，一些女性患者還常常伴隨胸腺腫瘤的癥狀。在進(jìn)行診斷檢查的時候能夠觀察到患者的肌肉伴隨不同程度的物理現(xiàn)象，并且在反復(fù)的收縮后會出現(xiàn)無力加劇的現(xiàn)象。第三，肌無力的患者疾病較容易復(fù)發(fā)。肌無力的病人在得病的時候還會有一些并發(fā)癥，如果發(fā)生了感冒，情緒波折較大或者是疲乏，月經(jīng)來潮或者是進(jìn)行了手術(shù)，以及使用麻醉劑的時候，肌力本身的癥狀會逐漸加重，病情會出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況。
  語音時長 01:41”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 14854次

• 肌肉萎縮是什么
  肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)，甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小。病因主要有神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌肉營養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系，脊髓疾病常導(dǎo)致肌肉營養(yǎng)不良而發(fā)生肌肉萎縮。肌萎縮患者由于肌肉萎縮，肌無力，而長期臥床易并發(fā)肺炎，褥瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀給患者生命構(gòu)成極大威脅。肌萎縮患者除請醫(yī)生治療外，自我調(diào)治十分重要?，F(xiàn)在臨床認(rèn)為肌肉萎縮癥的病因主要有兩種：一種是因為普通運(yùn)動或很少運(yùn)動導(dǎo)致肌肉很少收縮，早退化。另一種是因為營養(yǎng)不良導(dǎo)致肌組織蛋白分解并肌萎縮。
  語音時長 1:43”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 6038次

• 肌肉萎縮診斷方法是什么
  肌肉萎縮根據(jù)病史、體格檢查以及肌力肌張力檢查來診斷，針對病因治療，酌情采用規(guī)范性康復(fù)運(yùn)動治療；強(qiáng)調(diào)肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，以及低頻或中頻電刺激、神經(jīng)營養(yǎng)藥，配合針灸等治療。肌肉萎縮引發(fā)的肢體運(yùn)動障礙的患者經(jīng)過正規(guī)的運(yùn)動治療可以明顯減少或減輕癱瘓的后遺癥。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1302次

• 肌肉萎縮最好的治療方法是什么
  肌肉萎縮治療最有效最徹底的方法是中醫(yī)治療，中醫(yī)治療肌肉萎縮應(yīng)辨別虛損臟腑，以扶正為主兼顧祛邪，佐以疏風(fēng)散寒化濕、清熱、理氣化瘀通絡(luò)。扶正以健脾益腎為要，貴在辨證精當(dāng)，療程要長，緩緩圖功，以時間來換取療效。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1601次

• 怎樣判斷自己肌肉萎縮
  判斷自己是否肌肉萎縮可以通過日?；顒颖憩F(xiàn)、對比雙側(cè)肌肉、查看肌肉輪廓、簡單動作測試、按壓肌肉等方法，若身體出現(xiàn)異常癥，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。1、日?；顒颖憩F(xiàn)：觀察在日?；顒又械谋憩F(xiàn)，如走路是否平穩(wěn)、上下樓梯是否吃力、能否輕松完成一些需要用力的動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 肌肉萎縮是什么病
  肌肉萎縮是指由于肌纖維數(shù)目減少或體積變小導(dǎo)致的骨骼肌容積下降，是一種漸進(jìn)性肌肉弱化和萎縮的疾病，常見于胳膊、大腿以及脊椎處。肌肉萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易并發(fā)肺炎、壓瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅，并且易并發(fā)肺炎、壓瘡等并發(fā)癥。1、規(guī)范康復(fù)運(yùn)動治療：對
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-10-14 11671次