問健步器會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎
病情描述:
健步器會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
使用健步器的時(shí)候,如果遵循科學(xué)的方法,并且逐漸的進(jìn)行鍛煉,對于關(guān)節(jié)是不會(huì)有明顯的損傷的,相反還會(huì)調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度,對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常好的效果。如果使用健步器過度的話,就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。
意見建議:
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關(guān)節(jié)損傷會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)嗎關(guān)節(jié)損傷本身不會(huì)誘發(fā)痛風(fēng),但是痛風(fēng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)損傷是一種機(jī)械性的損傷,機(jī)械性的炎性表現(xiàn),而痛風(fēng)是因?yàn)轶w內(nèi)的代謝障礙,導(dǎo)致的尿酸鹽沉淀在關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜上面,導(dǎo)致的一個(gè)炎癥。所以這兩個(gè)的發(fā)病機(jī)理都不一樣,但是痛風(fēng)以后尿酸鹽的沉積以后,它會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面出現(xiàn)磨損,所以它會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷,而關(guān)節(jié)損傷不會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。01:15
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關(guān)節(jié)損傷會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎關(guān)節(jié)損傷一般情況下,短期內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,但是所有的關(guān)節(jié)損傷,它往往會(huì)引起疼痛。疼痛的情況下,相對來說就不敢走路,負(fù)重就會(huì)差,負(fù)重差了以后,就不敢踩地了,然后負(fù)重力量減少了,所以我們這個(gè)骨頭,它承受的應(yīng)力就減少了。經(jīng)受應(yīng)力我們知道,它里頭有個(gè)叫骨細(xì)胞,它感受應(yīng)力差了以后,它就會(huì)啟動(dòng)刺激了破骨細(xì)胞,來吃骨頭,這樣我們的骨量就會(huì)減少了。所以短期內(nèi)的關(guān)節(jié)的疼痛,不會(huì)引起骨質(zhì)疏松,但是如果長期它疼痛以后,我不敢踩地了,它相對繼發(fā)的,會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。比如我們骨折,不敢踩地,那個(gè)地方疼,關(guān)節(jié)損傷疼以后,長期一段時(shí)間一般情況下,至少是要數(shù)周,或幾個(gè)月以上,我們骨量就會(huì)減少了。01:13
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健步走會(huì)不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)患者進(jìn)行健步走,對患者的膝關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生比較大的影響?;颊哌M(jìn)行一些有氧的活動(dòng),比如患者平地上的散步,健步進(jìn)行走動(dòng),打太極拳,或者是游泳,一般是一種比較好的鍛煉方式,對患者的膝關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生比較明顯的磨損,一般可以進(jìn)行相關(guān)的鍛煉?;颊哌€可以減輕體重,這樣可以減少對關(guān)節(jié)的摩擦,特別是患者出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎,一般患者應(yīng)該避免進(jìn)行一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng),比如,爬山、跳廣場舞,或者是一些體操運(yùn)動(dòng)?;颊咛弁纯梢钥诜恍┲雇此幬铮€可以在局部進(jìn)行理療,比如推拿,按摩,熱敷。語音時(shí)長 01:14”
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早晨健步走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎早晨健步走對于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的。如果說偶爾一次兩次的健步走,對于膝關(guān)節(jié)部位的損傷相對比較輕,并且后期通過保暖休息以后損傷的部位也會(huì)逐漸的恢復(fù)。如果說長時(shí)間堅(jiān)持早晨健步走,這種情況就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的軟骨,半月板,以及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)反復(fù)的牽拉、擠壓,就會(huì)導(dǎo)致軟骨半月板水腫,以及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損、損傷的情況,時(shí)間長了以后就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)損傷退變的情況。從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)周圍有骨質(zhì)增生,內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)退化,以及周圍的韌帶,關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣,從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位有疼痛的癥狀。語音時(shí)長 01:16”
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健步走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎病情分析:健步走對膝關(guān)節(jié)有損傷,長期健步走對膝關(guān)節(jié)的損傷肯定更嚴(yán)重。健步走容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)受到?jīng)_擊和摩擦,局部壓力增大,容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)損傷,甚至發(fā)生軟骨的剝脫,特別是肥胖的病人,膝關(guān)節(jié)長期承受過度的壓力負(fù)荷,容易導(dǎo)致半月板出現(xiàn)磨損,出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性改變,如骨性關(guān)節(jié)炎等。意見建議:平時(shí)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),盡量減少健步走,應(yīng)當(dāng)以散步慢跑為主,嚴(yán)禁快速高負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng),以免引起膝關(guān)節(jié)損傷或加重膝關(guān)節(jié)的退變。
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健步走會(huì)不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)病情分析:適量的健步走如果說走平路,一般對關(guān)節(jié)損傷不大,但是如果說經(jīng)常性健步走,而且超負(fù)荷活動(dòng),肯定會(huì)對膝關(guān)節(jié)造成影響。另外是否對膝關(guān)節(jié)造成影響,還包括很多因素,諸如體重,年齡,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。意見建議:對于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)主要是根據(jù)個(gè)人的體重、年齡等因素選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,像是體重大、高齡人群盡量減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重,同時(shí)注意減少爬山、爬坡、登樓等運(yùn)動(dòng)方式。
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健身會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎健身會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷,健康的關(guān)節(jié)使我們能夠順利完成運(yùn)動(dòng)的完整動(dòng)作。但是,如果關(guān)節(jié)受損,運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響,重量和質(zhì)量會(huì)降低,更嚴(yán)重的會(huì)給自身帶來不便和痛苦。因此,運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn),科學(xué)運(yùn)動(dòng),網(wǎng)上有一些比較專業(yè)的健身視頻,可以參考看看。最重要的一點(diǎn)是根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,絕不能急于鍛煉。如果肌肉
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跳繩會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎跳繩對于關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的,特別是對于下肢部位的關(guān)節(jié)。在跳繩的過程中,身體的重量反復(fù)的壓于一側(cè)肢體上,很容易導(dǎo)致一側(cè)的下肢關(guān)節(jié)部位受力明顯的增大,就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨,以及周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn),反復(fù)的擠壓和牽拉,從而就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)損傷水腫的情況。并且會(huì)導(dǎo)致周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)明顯的