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閉經(jīng)后怎樣保養(yǎng)不衰老

女, 38歲

2021-03-29 1118次

病情描述:

閉經(jīng)后怎樣保養(yǎng)不衰老

醫(yī)生回答

病情分析:

閉經(jīng)后應(yīng)該注意適量多吃一些含有雌性激素成分的食物,適量的吃一些豆制品,比如豆?jié){,豆腐,豆粉,這些食物里面含有雌性激素,有利于改善體內(nèi)雌性激素缺乏而導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定,暴躁,易怒,煩躁不安這一類的現(xiàn)象。

意見建議:

閉經(jīng)后要注意保持心情舒暢,不能有太大的壓力,養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。還應(yīng)該注意多曬太陽補(bǔ)充鈣,預(yù)防骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象發(fā)生。

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