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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6301次

• 脛骨骨折術(shù)后功能鍛煉

  脛骨骨折手術(shù)以后，我們手術(shù)下來(lái)，在早期我們就應(yīng)該進(jìn)行腳趾頭的活動(dòng)，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。在麻醉完全消退以后，我們爭(zhēng)取更早的時(shí)間，能夠做直腿抬高鍛煉，也就是平躺在床上，把下肢手術(shù)這條腿伸直抬高，然后在空中停留5到10秒以后，再慢慢地放下來(lái)，我們主張做這種動(dòng)作，來(lái)保持肌肉的力量，和避免它的萎縮。在我們過(guò)了早期以后，我們可能會(huì)建議，在骨折有部分愈合的情況下，因?yàn)楣钦鄱擞窒鄬?duì)固定的牢靠，那我們主張扶拐部分下地負(fù)重，逐漸的增加負(fù)重的力量，直到能夠完全脫離拐杖，完全負(fù)重。那么在能完全負(fù)重以后，我們開(kāi)始鼓勵(lì)從慢走過(guò)渡到快走然后跑步，然后甚至八字跑步，通過(guò)來(lái)這些鍛煉它的靈活性，和增強(qiáng)肌肉的力量，另外還可以腿上綁沙袋，或者是到健身房這樣子，這樣的地方去進(jìn)行一些鍛煉。

  

  01:52
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-04 23521次

• 脛骨骨膜炎表現(xiàn)
  一般對(duì)于脛骨骨膜炎都是在由于勞累，受涼或者是身體抵抗力下降的時(shí)候，就會(huì)引起的骨膜的無(wú)菌性炎癥，會(huì)表現(xiàn)為以局部的疼痛癥狀為主。針對(duì)于這種情況的治療，多數(shù)還是可以積極的進(jìn)行保守治療就完全可以的。首先需要注意休息保護(hù)，這非常關(guān)鍵，休息才是恢復(fù)最好的條件，活動(dòng)太多太劇烈，會(huì)加重病人疼痛癥狀，并且不利于恢復(fù)的，千萬(wàn)不能受涼?？梢詧?jiān)持每天熱水袋，熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯的。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以的。另外對(duì)于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、按摩、烤電，更有利于筋骨滑膜炎癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-12 9402次

• 脛骨骨膜炎怎么恢復(fù)快
  一，克服恐懼心理，脛骨骨膜炎是一種常見(jiàn)病，稍加治療即可恢復(fù)。二，穴位按摩，取坐位姿勢(shì)，由下至上，由輕到重，兩腿交替進(jìn)行，每天二十分鐘，選取承山、昆侖、足三里、陽(yáng)陵泉、太溪等穴位，重點(diǎn)在小腿部承山、陽(yáng)陵泉、足三里穴進(jìn)行揉捏、按壓、點(diǎn)穴，用溫水浸浴，配合按摩治療，疼痛劇烈者，在休息時(shí)要抬高患肢，緩解癥狀。三，訓(xùn)練前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體應(yīng)激狀態(tài)，使身體發(fā)熱，減少肌肉粘滯性，克服惰性，對(duì)易損傷的小腿脛腓骨進(jìn)行重點(diǎn)搓揉活動(dòng)。四，掌握好各種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，做好放松活動(dòng)，減少在彈性差的家用地面上活動(dòng)，加強(qiáng)在緩沖動(dòng)作上的自我保護(hù)，做好課后的放松活動(dòng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)，多飲開(kāi)水。五，要穿著彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動(dòng)。六，炎癥早期調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，減少局部復(fù)合運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，防止突然加大運(yùn)動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)分集中的跑、跳、后蹬、支撐練習(xí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-13 4940次

• 脛骨骨膜炎多久恢復(fù)
  脛骨骨膜炎大部分情況下是一種無(wú)菌性的炎癥性疾病，一般來(lái)講1到2個(gè)星期的時(shí)間就能夠恢復(fù)得比較好了，首先一定要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以使用一些活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 3403次

• 脛骨骨膜炎怎么辦
  病情分析：脛骨骨膜炎通常是由于腿部外傷導(dǎo)致的，或者是由于腿部軟組織發(fā)炎感染造成的，另外骨關(guān)節(jié)炎骨質(zhì)增生也會(huì)引起骨膜炎。脛骨骨膜炎，需要就醫(yī)后做血常規(guī)檢查，以骨影像學(xué)檢查，了解脛骨骨膜炎的患病情況。意見(jiàn)建議：脛骨骨膜炎，一般情況下需要正確用藥治療，正確推拿、按摩、理療、熱敷，減輕病情。藥物方面，可以選擇吲哚美辛，雙氯芬酸鈉，頭孢拉定，阿莫西林等。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 1701次

• 脛骨骨膜炎
  骨膜炎有兩種，一種就是好發(fā)于脛骨，因?yàn)椴徽_運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度運(yùn)動(dòng)等都有可能導(dǎo)致此類(lèi)疾病。脛骨骨膜炎通常由脛骨前部疼痛的存在來(lái)定義。脛骨骨膜炎的原因是多發(fā)的，并且常見(jiàn)的原因是脛骨骨膜的炎癥反應(yīng)，主要是因?yàn)槊劰堑募∪馐艿竭^(guò)度牽引。主要癥狀有小腿疼痛，有時(shí)有點(diǎn)臃腫，當(dāng)腳趾和腳踝彎曲時(shí)，小腿脛骨疼痛，肱骨表面可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-09 21256次

• 跑步骨膜炎還能繼續(xù)跑嗎
  面對(duì)跑步骨膜炎，暫停跑步是明智之舉。骨膜炎通常是由運(yùn)動(dòng)損傷引起的，跑步時(shí)關(guān)節(jié)受到的持續(xù)刺激和沖擊可能會(huì)加重炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛甚至功能障礙。因此，從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，建議患者暫停跑步，給關(guān)節(jié)充分的休息和恢復(fù)時(shí)間。在治療骨膜炎的過(guò)程中，患者應(yīng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-27 0次