為你推薦

• 膝關節(jié)損傷熱敷有效果嗎

  膝關節(jié)損傷熱敷有效果嗎，膝關節(jié)的損傷急性期，我們應該冷敷，冰敷。也就是說受傷后，立即進行局部的冰敷，一般的是每次10分鐘，3到5個小時敷一次，三天內都是要進行冰敷。熱敷一般的在傷后72個小時以后，我們開始熱敷，熱敷它可以促進傷處，局部的血液循環(huán)，有利于局部的腫脹消退，同時局部血液循環(huán)可以促進，傷處的韌帶及軟組織骨質的愈合，所以我們一般的，在傷后72小時開始熱敷。

  

  01:18
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3245次

• 橢圓機對膝關節(jié)損傷小嗎

  任何膝關節(jié)的負重運動，都可能對膝關節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3906次

• 膝關節(jié)保健操對化膿性腦炎有效嗎
  如果患者進行膝關節(jié)的保健操，對于存在化膿性腦炎的患者來說，并不能起到治療的效果。因為單純局部膝關節(jié)的保健操，可能只是針對膝關節(jié)的保養(yǎng)具有一定的作用，對于存在腦炎的患者來說，并不能起到治療的作用。如果患者存在腦炎，這些患者往往會出現(xiàn)發(fā)熱，頭痛，癲癇發(fā)作，意識障礙，肢體活動異常，精神行為異常等癥狀，這些患者需要完善腰椎穿刺，留取腦脊液進行化驗。如果是病毒感染導致的，可以應用抗病毒的藥物進行治療，如果是細菌感染導致的，需要應用敏感的抗生素。
  語音時長 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-08 1307次

• 頸椎保健操
  由于電腦，手機在人們工作生活中普及，低頭族越來越多，所以頸椎病的患者也越來越多，通過做頸椎操幫助頸椎恢復就非常有意義。1、縮頸：拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平面，維持3秒鐘，重復10次。2、上斜方肌伸展：輕輕地用手扶住對側頭，同時另一側手在背部伸展，維持3秒鐘，重復10次。3、上頸曲伸：通過點頭動作輕微曲伸上頸，盡力使頸伸長，維持3秒鐘，重復10次。4、曲頸：頭向前彎曲，再回到開始位置，維持3秒鐘，重復10次5、伸展頸部：頭部向后彎曲，然后回到開始部位，維持3秒鐘，重復10次。6、聳肩：上下聳肩、向前然后向后，重復10次。7、轉動頸部：慢慢轉頭看左肩、然后轉向右肩。維持3秒鐘，重復10次。8、牽拉頸部：在腕上部抓住手臂向下和對側牽拉，將頭部向同側輕輕的傾斜，維持3秒鐘，重復10次。通過積極鍛煉，肯定會有幫助。
  語音時長 1:42”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-08-07 28590次

• 保健操對老花眼睛有效果嗎
  老花眼屬于屈光不正的一種，是由于眼睛功能退化，睫狀肌調節(jié)功能減退，晶體彈性退化，導致不能清晰的聚焦近處的物體。從而形成看遠清晰，看近模糊不清的癥狀。眼保健操對于改變這種功能退化是沒有任何作用的，因此對老花眼是沒有效果的。
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2019-01-16 2201次

• 眼保健操對近視有用嗎
  長期堅持做眼保健操，對放松眼肌，消除視疲勞，延緩近視加深是有效的。眼保健操適用于所有中小學生以及學齡前兒童，是一個很好的可以自我操作的眼睛保健按摩法。做眼保健操時，要輕閉雙眼，洗凈雙手，眼部有炎癥時要暫停。
  周琳琳 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2019-02-15 3102次

• 眼保健操步驟
  眼保健操的步驟一般有六步，包括揉攢竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太陽穴、按風池穴、眼穴。1、揉攢竹穴：攢竹穴在兩個眉梢內側，可以用拇指按壓，也可以旋轉式按壓。2、按睛明穴：睛明穴在兩個內眼角的鼻根部，方法是用拇指按壓或旋轉性的按壓。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上頜骨上小凹陷處，可以用食指進行按壓。4
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治療近視
  通過眼保健操治療視力的說法并無科學依據(jù)，但不能否認眼保健操緩解眼部疲勞的護眼作用?，F(xiàn)在還沒有科學依據(jù)證明單純靠眼保健操能治療和矯正近視，眼保健操的原理主要是基于中醫(yī)傳統(tǒng)穴位按摩，通過按揉眼部周圍肌肉，疏通經(jīng)絡氣血，起到緩解眼部疲勞的作用。平時都有這樣的經(jīng)歷，看書或者看電腦累了，揉一揉眼周的肌肉，就會
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2022-01-24 204次