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便秘怎么快速排便

女, 44歲

2019-03-14 3106次

病情描述:

便秘怎么快速排便

醫(yī)生回答

病情分析:

如果是想要治療便秘的話建議平時(shí)的時(shí)候是可以多吃一些粗糧和根莖類的蔬菜,攝取充足的食物纖維,注意好自己的水分的補(bǔ)充,可以多喝一些溫水,經(jīng)常性的對(duì)腹部做一下按摩情況。

意見建議:

日常的生活中也要多加注意好心情狀態(tài)的問題,不要精神壓力過大,養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)排便的好習(xí)慣,可以經(jīng)常性的出去跑步鍛煉是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)消化,治療便秘。

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