国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

患有腰椎間盤突出能跳繩嗎

男, 49歲

2022-01-10 878次

病情描述:

患有腰椎間盤突出能跳繩嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

患有腰椎間盤突出不能跳繩,跳繩的時(shí)候腰椎負(fù)荷增加,椎間盤受到擠壓,壓力增大,容易加重腰椎間盤突出的癥狀。

意見建議:

腰椎間盤突出患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰負(fù)重的運(yùn)動(dòng),選擇腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng),如倒走、蛙泳或加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉,如五點(diǎn)支撐、飛燕式、直腿抬高等,加強(qiáng)腰背肌肉力量,能夠增加脊柱穩(wěn)定性,保護(hù)腰椎,緩解腰椎間盤突出的癥狀。

為你推薦