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• 心臟康復(fù)患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  一般來(lái)講，心臟康復(fù)的患者，運(yùn)動(dòng)方式主要分為幾種，有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)柔韌性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運(yùn)動(dòng)，比如功率車(chē)、踏板等等。因?yàn)橛行┗颊呒彝l件比較好，可以在家自行購(gòu)買(mǎi)一個(gè)功率車(chē)，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實(shí)施。其次就是抗阻運(yùn)動(dòng)，比如常見(jiàn)的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運(yùn)動(dòng)。還有就是柔韌性運(yùn)動(dòng)，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運(yùn)動(dòng)，可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，改善機(jī)體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復(fù)帶來(lái)的不利影響。一般建議，有氧運(yùn)動(dòng)是每周進(jìn)行3到5天，最好是7天，也就是說(shuō)每天盡量建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復(fù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一般建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合來(lái)的，不是說(shuō)單純做某一個(gè)運(yùn)動(dòng)。它們是相互結(jié)合，相輔相成的。

  

  01:56
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 5291次

• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒(méi)有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說(shuō)，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說(shuō)法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來(lái)分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來(lái)定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來(lái)定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開(kāi)始做。因?yàn)槎际窃诖采希芎?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6654次

• 產(chǎn)后如何瘦身最快
  對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，首先要做到月子里面不要吃得太多，因?yàn)楹芏嗳嗽谠伦永锩鏁?huì)進(jìn)補(bǔ)，但是實(shí)際上在月子里面應(yīng)當(dāng)保持清淡的飲食，不能攝入過(guò)多的熱量和脂肪，這樣的話會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外的話要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)后的減肥是非常好的，因?yàn)橹緯?huì)轉(zhuǎn)化成乳汁，有效的消耗掉母親本身的身上的脂肪，有利于產(chǎn)后減肥的進(jìn)行。另外的話，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，補(bǔ)充水分，然后控制自己的食欲。最重要的是產(chǎn)后的時(shí)候要進(jìn)行及時(shí)的運(yùn)動(dòng)減肥，不能因?yàn)樯a(chǎn)后就懶于減肥，懶于運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動(dòng)量，增大熱量的消耗，比如說(shuō)散步、健身操、瑜伽都是很好的減肥辦法。另外的話，要保持良好的心態(tài)，不能夠自暴自棄，要讓自己的心態(tài)處于平衡的狀態(tài)，只有這樣多管齊下才能得到比較好的減肥效果，身體能夠得到比較好的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-08 16353次

• 腎炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于腎炎的患者，需要根據(jù)原發(fā)病的診斷和病情嚴(yán)重程度選擇運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度。如為急性腎小球腎炎，不建議做任何運(yùn)動(dòng)，建議急性期臥床休息，直到疾病緩解。而慢性的腎炎，如患者無(wú)水腫、高血壓等臨床癥狀、心功能正常，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、快走以及瑜伽、太極等適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，也不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者極限運(yùn)動(dòng)。對(duì)于某些有氧運(yùn)動(dòng)，例如搏擊操、游泳等等，也要適當(dāng)?shù)目刂七\(yùn)動(dòng)時(shí)間，不可過(guò)度勞累。而對(duì)于腎炎反復(fù)的患者或本身疾病未良好控制，依然有嚴(yán)重的蛋白尿、高血壓的，則建議以散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)為主。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張莉莉 主治醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 2261次

• 產(chǎn)后如何快速瘦身
  產(chǎn)后能夠通過(guò)一些綜合措施來(lái)快速的瘦身，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，爬山等，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。還可以選擇醫(yī)療美容整形技術(shù)，比如吸脂手術(shù)，吸走皮下多余的脂肪，排出體外，能夠達(dá)到瘦身的效果，建議根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 產(chǎn)后怎么最快瘦身
  產(chǎn)后如果要想快速瘦身建議患者選擇抽脂治療或者選擇溶脂治療，兩者都能夠使皮下的脂肪細(xì)胞快速的消除，就能夠快速的瘦身?；颊咭部梢酝ㄟ^(guò)體育鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行，當(dāng)然過(guò)程可能比較長(zhǎng)，甚至需要幾個(gè)月或者一兩年時(shí)間。平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 產(chǎn)后多久可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)
  產(chǎn)后一般30~42天可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)。女性經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)后身體較為虛弱，應(yīng)及時(shí)休養(yǎng)，應(yīng)避免立即做凱格爾運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致身體超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，影響身體健康，延長(zhǎng)恢復(fù)期。一般需要在身體恢復(fù)正常時(shí)才可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)。如果個(gè)人體質(zhì)比較強(qiáng)，產(chǎn)后有科學(xué)合理的起居習(xí)慣和飲食習(xí)慣，一般30天可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，如果個(gè)人體質(zhì)比較差
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 氣胸患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？
  氣胸患者的話是可以做一些慢走、慢跑，對(duì)身體具有恢復(fù)的作用，最好的話還是以慢走為主。鍛煉呼吸肌比如說(shuō)進(jìn)行縮唇呼吸等常見(jiàn)的鍛煉呼吸功能的運(yùn)動(dòng)。但是氣胸患者術(shù)后三個(gè)月內(nèi)不要參加劇烈的體育活動(dòng)，也不要做重體力的勞動(dòng)。如果患者身體素質(zhì)普通而且為瘦高體型的話，通常需要半年以上才可以恢復(fù)正常的活動(dòng)，做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-18 518次