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• 緩解頭疼的小妙招

  誘發(fā)頭痛的原因有很多，其中包括感冒發(fā)熱引起的頭痛，飲食不當(dāng)引起的頭痛，睡眠以及疾病困擾引起的頭痛，還有神經(jīng)因素、物理因素引起的頭痛，下面我給大家介紹一下緩解頭痛的小妙招：一、用熱毛巾熱敷頭部，這樣可以使局部的血管擴(kuò)張，增強(qiáng)血液流動(dòng)，以緩解頭痛。二、按摩，按摩太陽(yáng)穴頭痛的部位可以緩解頭痛。三、休息，在安靜避光的房間，躺在床上均勻的呼吸閉上眼睛休息半個(gè)小時(shí)可以緩解頭痛。四、用毛巾包好冰塊冰敷頭痛的部位安撫頭痛的癥狀。五、喝綠茶或者是高糖水和高糖飲料，因?yàn)榫G茶里面含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸以及咖啡堿，用這些物質(zhì)可以緩解頭痛。六、替代療法，當(dāng)頭痛時(shí)想一想大自然里面潺潺流水聲小鳥(niǎo)鳴唱，風(fēng)吹落葉等和睦景觀，讓你忘掉疼痛，又或者聽(tīng)一些安靜而又舒緩的音樂(lè)，慢慢的靜下心來(lái)，再或者可以進(jìn)行散步慢跑等體育鍛煉增強(qiáng)肢體的抵抗力來(lái)緩解頭痛。通過(guò)以上方法均不能止痛的話，可以給予止痛藥物口服，當(dāng)然不能長(zhǎng)期依賴，如芬必得樂(lè)松等，還可使用雙氯止痛栓、塞肛門(mén)止痛或者用西比靈膠囊治療血管性頭痛。

  

  02:15
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 195061次

• 祛斑小妙招

  色斑是困擾很多人的一個(gè)皮膚問(wèn)題，一種色素沉著性皮膚病，常見(jiàn)的包括黃褐斑、雀斑等疾病，需要尋找病因，對(duì)癥治療。對(duì)于病情較輕的可以通過(guò)貼敷淡斑面膜或藥物治療，色斑較重的可以通過(guò)激光去除。同時(shí)，色斑患者在平時(shí)也要注意防曬，避免紫外線照射，臨床上常用景天祛斑膠囊，與外用藥千白氫醌乳膏，聯(lián)合治療。景天祛斑膠囊是一種祛斑消痤的中成藥，可以通過(guò)活血行氣，防止氣滯血瘀形成黃褐斑。它的組成中紅景天具有抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、抗紫外線的作用，可以抑制黑色素的生成。而千白氫醌乳膏可以通過(guò)絡(luò)合作用，抑制酪氨酸酶活性，控制黑色素細(xì)胞代謝過(guò)程，減少黑素細(xì)胞，從而產(chǎn)生可逆性的皮膚褪色。這樣內(nèi)服外用，可以標(biāo)本兼治，增強(qiáng)淡化色斑作用。同時(shí)，需要注意的是，使用千白之前先做下皮試，如果出現(xiàn)瘙癢、水皰等過(guò)敏反應(yīng)需要避免使用。如需使用千白和景天，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:35
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-09-02 1887次

• 晚上失眠有小妙招
  長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對(duì)失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來(lái)放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好像別人要向你腹部打一拳，保持收腹十秒鐘。五、手部，雙手最大力氣握拳，一直到無(wú)法再握緊為止。六、腿部，緊繃大腿和臂部，在兩膝蓋間夾一枚硬幣，并將腿伸直上抬，以上小妙招可在睡前選擇一到兩種，間隔時(shí)間為十秒鐘，輪流練習(xí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 56460次

• 失眠小妙招
  推薦四種治療失眠的小妙招，對(duì)治療失眠有很好的幫助：一、合適的睡姿，睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，因人而異，但睡眠以側(cè)臥為佳。養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出，左側(cè)臥屈左足屈臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間，右側(cè)臥位反是。這種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松睡得安穩(wěn)。二，蓮子心為成熟蓮子種成熟的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，治遺精的作用，但是對(duì)于失眠嚴(yán)重的朋友，可用王氏舒安膏，它是由猴頭菇，百合，酸棗，阿膠，茯苓，甘草等精制而成，營(yíng)養(yǎng)高易吸收，讓你擺脫失眠的困擾。三，生姜最好是老姜，切三到五片用紙或者布包著放在枕頭下，生姜的氣味能緩解神經(jīng)緊張加速入睡，并且延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，很多人利用這個(gè)方法告別了失眠，獲得了比較好的睡眠質(zhì)量。四，點(diǎn)穴敲打百會(huì)穴，頭頂正中間即是百會(huì)穴，敲打百會(huì)穴可以使頭血流通，緩解精神緊張疲勞，每日睡前敲打穴位五十次可開(kāi)竅安神。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:21”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 90791次

• 有哪些防治失眠的小妙招
  失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)主要的問(wèn)題，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的增加，失眠的人群越來(lái)越多，下面說(shuō)一些防止失眠的小妙招，第一，睡前可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，緩解焦慮不安的心情。第二，睡前應(yīng)該泡一個(gè)熱水澡或者熱水泡腳，緩解這一天工作的疲勞。第三，晚飯不應(yīng)該吃得過(guò)飽，中醫(yī)講胃不和則臥不安，因此晚上吃得過(guò)飽也會(huì)導(dǎo)致失眠。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-15 2201次

• 怎樣治失眠小妙招
  治療失眠的小妙招，首先要從生活起居習(xí)慣等方面調(diào)理，比如下午4點(diǎn)后避免喝一些咖啡，濃茶或者吸煙，睡前不要飲酒，規(guī)律體育鍛煉，睡前不要吃太多油膩的食物，臥室環(huán)境要選擇安靜舒適的，飲食方面也要注意合理，多吃含維生素高的食物。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3502次

• 怎么治失眠小妙招
  治療失眠有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)就是要規(guī)律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上該睡又不睡，把時(shí)間弄得亂七八糟的，我們要給自己設(shè)立一個(gè)相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且一定要嚴(yán)格執(zhí)行，要為大局著想。第二點(diǎn)就是清淡的飲食，失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開(kāi)水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 519次

• 怎么治失眠小妙招
  治療失眠有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)就是要規(guī)律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上該睡又不睡，把時(shí)間弄得亂七八糟的，我們要給自己設(shè)立一個(gè)相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且一定要嚴(yán)格執(zhí)行，要為大局著想。第二點(diǎn)就是清淡的飲食，失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開(kāi)水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 396次